女性体寒什么原因怎么办

2024-11-07 11:00:08 来源 : 聪康网热度 : 0

　　女性体寒考虑是先天体质差、感受寒邪、饮食不良、环境因素、过度劳累等原因引起的，可以通过加强生活护理、应用药物、针灸等方式改善，如有不适症状，建议及时就医。

　　1、先天体质差：

　　如果女性先天体质差，特别是素体阳虚，身体则容易出现寒症引起体寒。此时需要规律作息，避免熬夜，也可以根据个人的实际情况适当的进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，这样做能促进气血运行，改善体寒体质。

　　2、感受寒邪：

　　如果外感寒邪也会引起女性体寒，主要表现为手足发冷、喜热饮食。此时可以遵医嘱在饭前或饭后应用感冒清热颗粒、感冒疏风胶囊、正柴胡饮颗粒等药物治疗，规范用药能够起到发散风寒的作用。

　　3、饮食不良：

　　如果女性长期大量吃生冷性食物，比如冰激凌、冰镇西瓜、冰块等，也会导致内生寒湿，进而引起女性体寒。此时应及时调整饮食结构，应遵循清淡、易消化的饮食原则，平时可以吃些羊肉、桂圆、榴莲等热性食物，以促进恢复。

　　4、环境因素：

　　如果女性所居住的环境过于阴冷潮湿，则会造成体寒，此时应及时脱离该环境，室内需要保持合适的温度以及湿度，温度尽量保持在20~24℃，湿度保持在10%~20%。

　　5、过度劳累：

　　如果女性生活中过度劳累容易导致机体消耗过大，气血运行受阻，进而引起体寒。此时需要多注意休息，每天晚上要保持8~10小时的充足睡眠，中午可以午睡20~40分钟，也可以在医生操作下针灸大椎穴、足三里、关元穴等穴位。

　　女性出现体寒后也需要规律作息，避免熬夜，平时也需要注意营养均衡，以缩短恢复期。

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