夏天养生更要养肾 这3件事要不得

　　在注重养生的人看来，养生其实就是在养肾，肾脏作为身体的先天之本，在身体进行新陈代谢的时候，都是要用到肾脏的，可以说一个身体好不好，通过肾脏就能够看出来的，作为身体中最为重要的一个器官，肾脏发生了病变，那么对于健康是要不得，但是，在生活中，很多时候，我们会在不知不觉中给肾脏带来了很大的负担，接下来就请各位朋友跟着小编简单的了解一下在夏天养生的时候，这几件事情是做不得的。

　　一、夏天烧烤要少吃

　　说到夏天，就不得不说夏天的食物，在夏天是可以尽情的享受食物带来的味蕾上的享受，而烧烤作为夏天的夜晚最受欢迎的饮食方式，在夜幕降临的时候，是可以尽情的享受这饕餮盛宴的。

　　不谈烧烤的原材料的安全性，只说，烧烤在烤制的过程中，为了给食客增加食欲，会往烧烤的食物加入大量的食盐和辣椒。这样的烧烤吃起来确实够味，但是，对于健康来说是要不得的。

　　可以说给肾脏最大负担的就是食盐了，咸味过重的食物被吃进身体的时候，是会给肾脏很大的压力，特别是食盐中的钠会让身体的水分无法的排出。这样的话就会给肾脏一个很大的负担，对于肾脏的新陈代谢有很大的影响。

　　同时，在烧烤的过程中，会在烧烤食物的上面加入大量的辣椒，可以说，现在国人的口味是越来越重，越咸越辣的食物成了很多人的最爱。

　　一般来说，辣椒吃多了对于胃是不好的，这是因为吃多了辣味较重的食物，是会使得胃黏膜充血加重，进而会让肠胃受到刺激，对于消化来说，是不利的。

　　吃进身体的食物不仅仅要通过消化系统，很多也是要经过肾脏的，可以说，肾脏就相当于身体的垃圾回收站。这样的话，当吃较多烧烤的时候，就会使得肾脏压力明显加大。

　　因此，在夏天对于烧烤要少吃，最好不要吃，说不定你吃的某一个鸡翅，就是几十年前的“僵尸肉”。

　　二、减少吃药

　　生活中对于不少老年人来说，是餐餐必吃药，有降血压的、降血脂的、预防心脏病的。可以说，药物已经是他们最为依赖的健康保证了。

　　其实不然，对于健康的身体来说，是要远离药物的，正如生活中常说的：是药三分毒。药要是吃多了，受到伤害的只有自己的。

　　对于很多注重养生的人看来，是不会去吃药的。药物要是吃多了，对于身体是有很大伤害的。同时药物要是吃多了，会严重伤肾的。

　　长时间的吃药是会让肾脏出现很大的负担，这个负担一方面是来自于药物本身，正如上面说到的是药三分毒，很多药物其实生产过程是极不规范的，前几年还报道过用破皮鞋制出的胶囊，可想而知，药物的安全性让人深深的怀疑;另一方面就是当吃药过度的话，是会给肾脏很大的压力，很多药物最终是要经过肾脏进行排出的，要是碰到破皮鞋制成的胶囊，对于健康来说，那就更危险了。

　　因此，在平时的时候，对于药物也不要多吃，生病的时候，试试中医针灸也是可以的。

　　三、不要吃太多的肉

　　生活中不少人在吃饭的时候是无肉不欢的，其实这样的饮食习惯最好还是需要改变一下，因为经过科学研究表明，经常吃肉，特别是吃肥肉是会导致肾脏受到伤害的。

　　以肥肉来说，在肥肉中脂肪含量是极高的，这么高的脂肪对于身体里的胆固醇有很大的影响，会让身体中的胆固醇含量严重增高。这样的高脂饮食是会伤害肾脏的。

　　这主要是因为在很多脂肪含量较多的食物中，一氧化氮是极多的，当一氧化氮和肾脏中的超氧离子发生反应的时候是会制造出来对于身体有害的过氧化亚硝酸盐，这种过氧化亚硝酸盐是一种毒性较强的物质，当存在于身体的时候，是会使得细胞死亡。

　　同时，一氧化氮的多少和尿蛋白有关系，当发现尿液中尿蛋白增多的话，说明吃了不少的肉食，这样的话就要减少肉食的摄入了。

　　同时一氧化氮酶的增多，会导致肾脏细胞减少，进而能够使得肾小球发生硬化。轻微的时候是会发生肾炎，严重的时候，是会造成尿毒症的，因此，在平时的时候，要减少肉食的摄取。

　　因此，在平时的一方面要杜绝上面三个方面的生活习惯，另一方面就是多采取下面的两种生活方式。

　　多按摩腰眼穴

　　在每天晚上睡觉前多多按摩一下腰眼穴对于养肾是非常有帮助的。

　　以男性来说常常会感觉到腰背酸痛，按摩腰眼穴对于补阳是很有帮助的，同时能够给达到固精益肾的作用。

　　对于男性朋友感觉到肾气不足，其实按摩腰眼穴是要远远好于食补的。经常按摩腰眼穴还可以很好的促进血液循环，对于腰部的耐力有很好的锻炼。

　　多喝水

　　当然，生活中关于养肾最好的方式就是多多喝水。多喝水对于养肾是非常有帮助的。

　　这是因为当身体水分不足的时候，体内的毒素就不能很好的被排除天外，同时会破坏了身体的电解质，这样的话，就会发生病变。

　　而在喝水的时候，是能够很好的补充身体所需的水分，同时能够很好的维持身体的新陈代谢，对于体内的毒素，很多时候，在多喝水的时候，是可以通过尿液排放出去的。

　　虽说不能保证每天必需的八杯水，但是，多喝水对于身体总没有坏处。

　　结语：通过上面的三个对肾有害的生活方式的简单讲解，相信各位朋友对于生活中伤害肾的行为有了一定的了解，这样的方式在生活中还有许多。而接下来的关于养肾的方式，相信各位朋友也已经了解了，可以说保护肾是非常重要的。希望上面的文字对于大家有所帮助，从养肾中，拥有一个坚强的身体。

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