血压145mmHg:是高还是正常

2024-11-14 10:50:02 来源 : 聪康网 热度 : 0

  血压是我们身体健康的一个重要指标,就像身体内血液流动的“压力泵”,数值的高低时刻影响着我们的健康。很多朋友在测量血压后,发现血压值为145mmHg,就会疑惑这个数值算高吗?下面我们就来详细聊聊这个问题。

  一般来说,145mmHg的血压算高!首先,我们需要明确正常血压的范围。对于18岁以上的成年人来说,高压(收缩压)应该维持在90-139mmHg,而低压(舒张压)则应该在60-89mmHg之间。当血压读数超过这个范围时,我们就需要警惕了。那么,145mmHg的血压具体意味着什么呢?

  如果是收缩压(高压):145mmHg的收缩压属于高血压1级,即轻度高血压。虽然可能没有明显的不适症状,但长期的高血压状态会对心、脑、肾等重要器官造成损害,增加心脑血管疾病的风险。

  如果是舒张压(低压):情况则更为严重。145mmHg的舒张压已经属于高血压3级,这是危重的高血压状态,可能伴有剧烈头痛、头晕、恶心等症状,甚至可能出现视物模糊、神志不清等危急情况。因此,无论是收缩压还是舒张压达到145mmHg,我们都不能掉以轻心。

  那么,面对145mmHg的血压,我们应该怎么办呢?

  1、减少钠盐摄入:每天钠盐摄入量应控制在5克以下。烹饪时少放盐,减少食用咸菜、腊肉等高盐食品。高钠会使血容量增加,加重心脏和血管负担,导致血压升高。

  2、规律作息:保持规律的作息时间,充足的睡眠对血压稳定至关重要。每天尽量保证7-8小时高质量睡眠,避免熬夜。熬夜会使交感神经兴奋,导致血压升高。

  3、药物治疗:如果药物持续升高,可在医生指导下使用氨氯地平片、硝苯地平缓释片、缬沙坦胶囊等降压药。氨氯地平片通过舒张血管平滑肌降低血压;硝苯地平缓释片能抑制钙离子内流,使血管扩张;缬沙坦胶囊可阻断血管紧张素受体,起到降压作用。

  总之,血压145mmHg是一个需要我们重视的信号,通过积极的生活方式干预和必要的医疗措施,我们可以有效地控制血压,保护我们的身体健康。同时,在生活中还应该注意生活上的调整,详情见图,愿我们都能保护好自己的身体健康。

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