积极心理学视域下增强独立学院大学生幸福感的建议

2023-11-01 21:02:02 来源 : 聪康网热度 : 0

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　　积极心理学视域下增强独立学院大学生幸福感的建议：积极心理学是一门帮助人类发挥潜能和获得幸福的学科，其侧重于关注人的优秀品质，挖掘人的潜能和优势。为提升独立学院大学生的幸福感，笔者从积极心理学角度提出以下建议：

　　1.增设独立学院大学生幸福感教育课程

　　独立学院应结合自身办学特色，有针对性地将“幸福感教育”课程纳入大学生心理健康教育和大学生思想政治教育范畴。独立学院在对大学生进行心理健康教育的过程中，应尽量淡化传统心理学给大学生带来的消极心理影响，通过积极心理学的教学理念和手段，使大学生真正明白什么是幸福，从而确立健康合理的幸福目标。积极心理学的积极视角理论认为，积极的心理品质能使个体获取开启幸福生活的美德。独立学院大学生的思想政治教育应该从积极心理学的角度培育大学生的美德，使其通过树立正确的人生观、世界观和价值观并付出努力来获取幸福，在切实了解如何获取幸福的基础上，提升大学生获取幸福的能力。 2.明确独立学院大学生的学习目标和就业目标

　　幸福是在实现目标和理想过程中获取的一种精神上的满足，获取幸福感是为实现目标和理想而努力奋斗的过程。准确的自我定位是独立学院大学生确定目标的首要前提。在设定学习目标和就业目标时，独立学院大学生切忌好高骛远、随意跟风，应该根据自己的学习基础、专业特点、工作能力、生活需求等诸多方面综合考虑。如果目标设定过低，会很难获取成就感；如果目标设定过高，容易产生挫败感。所以，独立学院大学生应该明确生活理想，制订适合自己的、合理的学习目标和就业目标，充分发挥自己的优势、不断挖掘自己的潜能，在不断实现目标、不断超越自我的过程中享受实现理想的成就感。

　　3.完善独立学院校园文化活动体系

　　独立学院校园文化活动体系是培养大学生综合素养的第二课堂。完善校园文化活动体系，既需要提升活动硬件，又要发展活动软件。活动硬件包括符合学生活动项目的活动设备、活动场地、指导教师等，学校根据需要通过提升活动硬件，提升学生活动的质量。活动软件包括参与氛围、展示平台、支持力度等，学校通过发展活动软件，提升学生活动的内涵。要建设合理、健康、全面的校园文化活动体系，充分实现大学生的自身价值和人文情怀，以更具开放性、欣赏性的眼光看待自己或他人的潜能、动机和能力。通过参与丰富多彩的校园文化活动，大学生可以拓展视野，增加人脉，充实生活，增强学习、工作和生活中的热情，从而获得成就感及幸福感。

　　4.健全独立学院大学生的积极人格

　　积极心理学认为，具有积极人格的人更加容易得到他人的接纳和帮助，建立和谐的人际关系，发挥自身最大的潜能和建设性力量，从而更能体验到自身存在的幸福感。独立学院应该注重培养与健全大学生的积极人格，包括乐观、专注力、毅力、诚实、勇气、勤奋、真诚等品质。根据调查显示，独立学院大学生认为最重要的积极人格是自信。增强自信情感体验，提升自我感知意识是获取幸福感的基本前提。独立学院大学生普遍存在自信心不足的现象，因此帮助大学生树立自信心尤为重要，要让学生通过自身努力获取成功和自信心。

　　5.提高独立学院大学生的生活能力

　　幸福感是实现生活目标过程的心理感受。独立学院大学生要想从生活中获取幸福，就应该提高生活能力。首先，大学生要学会休息，学会生活。大学生要注重饮食规律和营养搭配，要懂得饮食健康的重要性。强健的体魄是构成大学生健康幸福生活的重要基石。其次，大学生要学会认识自我。大学生只有正确认识自己，才能给自己确定合适的目标，既不因设定过高目标造成自己无法企及而自卑，也不因设定过低的目标让自己懈怠。最后，大学生要学会感恩，懂得宽容。大学生对他人、对生活、对社会要怀有一颗感恩而宽容的心，这样既有利于建立良好的人际关系，?有助于让自己珍惜当下的生活。独立学院大学生对生活满怀感恩与宽容，就不会畏惧生活中的困难，就会珍惜现在所拥有的一切，为实现未来的目标而不懈努力。