气血虚吃什么最好

2024-11-28 15:00:01 来源 : 聪康网 热度 : 0

  有些朋友因为身体比较的虚弱,就容易引发一些疾病,这个时候大家就应该多注意一下自己的饮食,多吃一些对身体有益的时候,平时再多运动一下身体,这样时间长了身体自然就会变得越来越健壮,还可以增加身体的抵抗力,避免一些疾病的发生,所以今天就来了解一下气血虚吃什么东西对身体比较好。

  炖猪肘:首先就应该去超市里买一个猪肘,买猪肘的时候一定要买新鲜的,然后再准备枸杞、当量、桂皮和一些大料,先将肘子和大料放在一起煮一个小时。将肘子捞出来用凉水冲一下,再把汤上面的浮物捞出来,继续放入肘子煮,将其它的东西一起放入锅中焖煮,这样用小火焖一个小时就可以了,这样煮出来的肘子也特别的好吃,而且还可以补身体。

  花生大枣烧猪蹄:将猪蹄洗干净,再准备一些花生和大枣,还有一些调味品,猪蹄上面的毛一定要弄干净放入锅中煮,待猪蹄四成熟时就捞出来,用酱油腌制一下,再往锅内放油,等油热时就可以将猪蹄放入油锅中,炸到金黄色的时候就可以捞出来了,再放入花生和大枣,还有一些调料味一起煮,这样等猪蹄炖烂就可以食用了。

  红枣煲鱼头:鱼头的营养特别的丰富,而红枣有补气的效果,所以在一起搭配效果特别的好,而且这个做法也比较的简单,只要将红枣和鱼头放在一些煲汤就可以了,你也可以选择放一些大料或者中药材,在煲汤之前先将鱼头清洗干净,使用小火慢炖,等汤煲好后就可以喝了。

  补气养颜莲藕汤:首先用猪骨洗干净,再放入红枣、莲藕、生地黄等等。在一起慢火煮,大概煲三个小时就可以了,这样汤的味道也比较的浓,而且比较适合气血虚的朋友使用,但是需要注意一下调味料不可以放多,清淡一些就可以了。南方人就喜欢使用莲藕来煲汤喝,对身体的好处特别大。

  气血虚的朋友们比较容易患上一些疾病,所以平时要时刻关注自己的身体健康,如果有什么不舒服的地方,应该及早的去医院检查一下,这样一旦患上什么疾病我们也可以及早的进行治疗。身体虚弱的朋友们应该多注意自己的身体情况,多吃一些有营养的食物,千万不可以挑食,这样容易导致营养不均衡。

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