增强抵抗力的生活小窍门

　　可以通过调整饮食习惯、加强运动锻炼、口服药物的方式增强抵抗力。

　　1、调整饮食习惯：

　　如果想要增强抵抗力，需要调整饮食习惯，定时定量进餐，也可以多吃些含维生素以及优质蛋白的食物，比如火龙果、番茄、鸡蛋、牛肉等，能够补充营养，起到增强体质的效果。

　　2、加强运动锻炼：

　　一般是做有氧运动，比如慢跑、快走、仰卧起坐、瑜伽等，能够加快身体新陈代谢的速度，促进体内的血液循环，可以辅助增强各个器官的功力，从而增强抵抗力。

　　3、口服药物：

　　除了调整饮食习惯以及加强运动的方式以外，还需要在医生的指导下服用多维元素片、匹多莫德口服溶液、参芪花粉片等药物治疗，能够起到增强抵抗力以及免疫力的效果，有利于身体健康。

　　日常生活中需要定期去医院体检，了解自身的具体情况。

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