2024年三四个月宝宝训练什么：

　　1、通常建议在宝宝三个月大之后开始练习抬头，这可以通过将宝宝放置在安全的床上，四肢朝下进行。在这个过程中，宝宝可能会自然地抬头以避免捂住鼻子，这是正常现象。家长在进行此项练习时，需密切观察宝宝的身体反应，确保安全。在进行抬头练习时，务必不要将宝宝单独留在床上，以防发生意外。

　　2、一般的宝宝在三个月的时候就可以练习抬头，但是每次练的时间不要太长，大概10分钟，或者是5分钟就可以了。有一些宝宝发育比较慢，或者是早产儿，要适当的推迟抬头练习的时间，总之练习抬头的时间不宜过早。

　　3、三个月的宝宝就可以抬头了，在这之前都需要用手托着宝宝的头部，把宝宝放在床上的时候可以在床上挂上摇铃或者是随着音乐转动的蝴蝶之类的玩具，宝宝盯着看就是练习了。

　　4、大多数宝宝在两个月左右能够开始练习抬头。遵循正常的生长发育规律，大约两个月时他们会开始尝试抬头，四个月时学会翻身，六个月时能够独立坐稳，八个月时学会爬行，一岁时开始学走路。在练习抬头的过程中，可以让宝宝躺在平坦的床上，试着将头部抬起。

　　5、合适的姿势：将婴儿放在腹部，头部略低于身体，可以用柔软的枕头或折叠的毛巾垫在婴儿头下，以减少颈部的压力。也可以让婴儿趴在父母的胸前，这样可以让他们感受到温暖和安全感。适当的时间：选择婴儿醒着且情绪稳定的时候进行练习，避免在饭后立即进行，以免造成不适。

　　6、宝宝练习抬头的时候，要趴在床上，利用颈部和背部的力量把头部抬起来，这个过程中就锻炼了颈部肌肉和背部肌肉。同时，宝宝的两手撑在床上，支撑自己的身体离开床面，手臂的力量也得到增强。

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