桂圆吃多了有什么坏处 桂圆吃多了会上火和肥胖

　　桂圆，一种很不象牙的补益用品，有很好的安神作用，如果失眠或者是健忘的人，可以多吃龙眼，对于惊悸也是有好处的，不过要吃龙眼来进补就是要吃龙眼干的。中医上认为龙眼肉是一种味甘性温的进补品。桂圆吃多了有什么坏处呢?具体知识介绍如下!

　　桂圆吃多了有什么坏处?

　　1、龙眼属于湿热性食物，不宜多吃，正常女性如果吃多了桂圆会导致脸上长疙瘩，这样的话也会影响您的心情。

　　2、怀孕早期吃桂圆容易引起流产，早期主要指前三个月，中期可以适当吃一些，但孕后期是绝对不能食用的。

　　3、会引起上火，桂圆吃多了就造成上火等症状。

　　4、会造成肥胖，因为桂圆的含糖量是比较高的。

　　吃桂圆有哪些禁忌?

　　桂圆泡水喝能为人体补充丰富营养能提高身体，抗衰老能力放慢人体衰老速度，在桂圆泡水喝的时候禁止过量，因为人们过多的用桂圆泡水喝，容易让身体吸收过多的热性成分，容易出现上火，会让口腔溃疡和咽喉肿痛的症状高发。另外生活中那些患有高血糖的人禁止用桂圆泡水喝，不然会让血糖进一步升高，容易出现糖尿病。

　　吃桂圆有哪些好处?

　　桂圆中不但含有葡萄糖，还含有丰富的微量元素铁，这种物质进入人体后能增强人体自身造血功能，并能加快人体内血红蛋白合成，它能预防人体的缺铁性贫血，并能让人体保持气血充盈状态。

　　桂圆中不但含有葡萄糖蛋白质，还还有一些蔗糖，这些物质进入人体后能尽快转化成能量，可促进人体体力恢复，能让人体疲劳症状很快减轻，经常吃干桂圆还能让人类保持体力充沛，能防止疲劳症状出现。

　　干桂圆怎么吃?

　　1、直接吃。干桂圆是一种可以直接吃的美味食材，人们在吃干桂圆的时候可以把它的外壳去掉，把它果肉放在嘴里，慢慢嚼碎以后，吐出里面的果核，然后把它咽下去，也可以把去壳以后的干桂圆放在干净玻璃杯中，加入沸水冲泡以后饮用，最后再把桂圆肉吃下去。

　　2、煲汤喝。干桂圆还特别适合用来煲汤喝，再用干桂圆煲汤的时候，可以准备适量的红枣莲子和银耳，把银耳提前泡发以后，撕成小朵桂圆和莲子，用清水洗净，红枣也要提前用清水浸泡一下，然后把它们放在汤锅中，加入适量冰糖和清水一起煲煮成汤，煮好以后出锅就能食用。

　　如何挑选桂圆?

　　1、外壳没有裂开的，桂圆的外壳很硬，也稍脆。桂圆很容易有裂口，裂开的地方很容易落灰，所以建议大家多挑表面平整的。

　　2、没有虫眼。很多桂圆的表面会有，小眼，虫眼。建议大家多挑选表面光滑的，没有洞洞的。

　　3、桂圆的味道。在外壳的地方闻闻，如果有感觉很舒服的味道，那么是不错的。如果闻到化学类的味道，那么不建议挑选。

　　4、桂圆的口感。大家可以打开一个桂圆，常常味道。如果是很浓郁的香甜，那么是不错的。如果有怪味，那么不建议挑选。

　　5、桂圆的重量。太轻的是时间很久的了。挑选较沉的，桂圆肉会比较多。所以，想通过桂圆泡水保健身体时就能多加注意，能让它发挥好的保健功效，但不会让它对人体造成不良影响。

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