2024年备孕前调理身体看什么中医好呢：

　　1、提前3个月补充叶酸叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，帮助胎儿神经管发育。女性应当在备孕阶段就开始补充叶酸，准备一个良好的孕育环境，建议孕前3个月就要开始口服叶酸了，每天需补充0.4毫克叶酸。还可通过食补来摄入叶酸。

　　2、健康饮食：保持均衡的饮食对备孕非常重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪。增加新鲜水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品的摄入。补充叶酸：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素。在备孕期间，建议每天补充400-800微克的叶酸。您可以通过食物或口服叶酸补充剂来满足需求。

　　3、调理月经。月经不调对于女性的影响是极大的，因为月经跟怀孕是可以挂钩的呢。孕前中医调理的的第一步就是调理好女性的月经，通过观察女性月经的量、颜色以及周期等，判断女性身体到底有哪些问题，然后对症下药。量体温。

　　4、不吸烟、不饮酒、不乱用药物，要保证规律、科学、良好的睡眠，夫妻双方的同时要保证每天八个小时的高质量的睡眠，特别是女性。在这个基础上，生活的规律一定要注意男性不要过多的去泡浴，高温会影响精子的质量。在备孕的时候做好四个方面的内容，基本上就可以开始准备怀孕了。

　　5、备孕的时候应该及时做好孕前调理，这样调理比较好：在饮食上可以多吃一些优质蛋白食物，提高自身免疫力，避免在怀孕期间生病，远离辐射环境，戒烟戒酒避免食用致畸形的药物；还可以出去旅游，保持心情愉快；备孕期间，夫妻双方要口服叶酸片，预防胎儿畸形的发生等。

　　6、怀孕前需要调理好身体。（1）吃。能吃就尽量多吃，不管是否长膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、虾子海参和香瓜。