2024年准备要孩子男人怎么备孕呢：

　　1、因此，准备生育的男性不宜长期使用电热毯。如果需要使用电热毯，要注意下面的问题：1。最好在睡前通电加热，入睡时即关上电源，不要通宵使用。2。常用电热毯的人要多喝水。3。在电热毯上铺上一层毛毯或被单，不要使之与人体直接接触。

　　2、提前三个月都要开始戒烟戒酒。现在大家的压力都大，而且在职场中谁也不会给你那么多借口，去推掉很多应酬。但是作为一个备孕的男士，一定要戒烟戒酒。烟和酒，对男性身体来说伤害最大，特别是为影响精子的不健康，造成宝宝各种不适反应和不健康。 提前几个月开始健身，做有氧运动。

　　3、精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物，精子质量差的男性可服用育之缘片等营养品进行补充。另外，每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食，不利于精子的生成。

　　4、问题一：女人备孕，男人需要做些什么？ 那你的脾气首先就应该变得好点。因为她经常生气对宝宝是一点好处都没有的。另外就是多给她做好吃的。有营养的东西。吃点丐片很不错的。

　　5、男性在备孕的时候，有一些不良的习惯要先要戒除的，要形成良好的习惯。而精子的形成需要70天左右，所以备孕提前三个月，女性开始吃叶酸，男性也开始从以下六个方面进行备孕：一是戒酒，酒精过量会导致胎儿的畸形率升高。二是戒烟。烟中的各种有毒有害物质对精子的危害也很大。

　　6、在备孕期间一定要戒掉坏习惯。在备孕期间，不论男方女方都需要把坏习惯戒掉，尽量三餐要按时按量吃，抽烟喝酒熬夜这些坏习惯一定要改掉。这些问题就算是普通人也应该知道，所以这就不用多说了。男人可以每天进行锻炼，这样会让自己更健康。