酒精依赖症怎么戒掉

　　酒精依赖症一般可通过调整饮食、增加运动、提高认知、家庭支持、口服药物等方法戒掉。若身体有异常症状出现，需要及时去医院就诊。

　　1、调整饮食：长时间饮酒可能会导致体内营养摄入不足，建议多增加富含蛋白质以及维生素的食物，比如苹果、牛肉、鸡蛋等，有助于为身体提供营养，增强抵抗力，并且还能够在一定程度上缓解戒断症状，提高戒酒成功率。

　　2、增加运动：建议每天进行有氧运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，有助于改善心情，减轻焦虑和压力，并且还可以促进身体新陈代谢，降低身体对酒精的依赖。

　　3、提高认知：也可以通过认识饮酒行为的不良后果，来改变对酒精的错误认知，从而减少饮酒欲望。

　　4、家庭支持：还可以通过家庭和朋友的关心、鼓励和监督来给患者增加心理上的支持和动力，从而增强患者戒酒的决心。

　　5、口服药物：如果在戒酒过程中身体出现了严重的戒断症状，比如焦虑、失眠等，则需要遵医嘱口服地西泮片、丙戊酸钠片、盐酸纳曲酮片等，可以降低患者对酒精的渴求感。

　　戒断酒精后患者在日常生活中可以培养新的兴趣和爱好，比如唱歌、画画、跳舞等，有助于转移对酒精的注意力，促进身体健康。

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