别忽略身体给你的11个小信号

　　1.生理期失约了

　　如果生理期连续两个月爽约（而且你没有怀孕），意味着有些事情可能提高了——比如你的压力水平。长期处于紧张状态会抑制排卵，因此没有月经来潮。

　　想让老朋友回来，尝试安排好时间，多吃蔬菜，减少工作量和社交活动。

　　出现这种状况还可能有另外一个原因：你节食，或者运动过度，让身体内脂肪水平太低，以至于难以维持排卵。

　　拜访一下医生吧，她会帮助你解决如何把减掉的体重长回来，那样你就可以再见到老朋友了。

　　2.眼睑不受控制地抽动

　　出现眼睑抽搐是眼睛疲劳的征兆，经常是由于连续注视电脑的时间过久。

　　想要抑制这个症状，可以用冰凉的纸巾贴到眼睛上，冷的温度可以令抽动的神经冷静下来。

　　要告诉自己，每半小时，目光离开显示屏两分钟。如果抽搐的症状持续发生，那么需要去看医生。虽然可能性很小，但它也许是神经系统混乱的信号，像多发性硬化。

　　3.眼睛中黑色的弯曲物质令人发狂

　　称作飞蚊症，它们还可能以暗斑、圆点、网状物或者像蠕虫一样的线条的形式出现，在视野范围内来回的移动。

　　无论它们的形状如何，飞蚊症既有害，还令你注意力分散。在明亮的灯光，白色的背景下，它们会变得特别明显。

　　但事实是，飞蚊症无法治愈，关键是学习如何忽视它们。它们会逐渐消失，你需要做到的，就是从它们出现的那一刻就不要去关注它们。

　　4.半夜苏醒……之后无法入睡

　　酒精或许要对此负责。

　　两份酒就会影响深度睡眠，在你已经入睡后唤醒你，进而无法继续睡眠。因为夜晚，身体在对酒精进行新陈代谢，它的镇静作用消失了，因此很难继续睡眠。

　　限定自己最多喝一杯，而且至少要在睡前四小时，你就可以一觉到天明了。

　　5.感觉**一直有块状物

　　如果你在两侧**中都检测到几个似卵石的，可移动的块状物，要归咎于**纤维囊肿。这是一种常见的良性症状，意味着你的**组织中含有流体囊肿。

　　这类囊肿在生理期更加明显，因为荷尔蒙的变化会引起全身浮肿。

　　减少咖啡、茶水，巧克力和可可的摄入，这些物质中含有咖啡因，会引发液体的存留，让肿块更加明显。避免高盐份食物也是个好办法，因为盐份也会造成液体滞留。

　　6.大大的黑眼圈

　　如果我们经常得不到足够的睡眠，血液循环就会逐渐变缓，因此双眼下部的血管就会浮肿，眼睛下面薄薄的皮肤就呈现出青色。

　　除了获得更多睡眠——建议每天8小时——还要避免触摸下眼睑，因为那样会引起瘀伤，让你的熊猫眼看起来更严重。

　　如果黑眼圈持续存在，也有可能是贫血的标志，体内红细胞生成量过少的症状，这时就需要去咨询医生了。

　　7.四肢感觉有针扎的刺痛感

　　如果这类麻木感或者刺痛感在身体并没有扭曲的情况下发生，你的服装很可能是起因。

　　紧身衣服对血液循环有束缚，例如，你的牛仔裤在小腿肚偏紧，你的双腿可能会无法呼吸。解决办法只有：换一件让你感到自在舒服的衣服。

　　如果刺痛感持续存在，那么需要去看看医生排除神经挟捏和神经问题。

　　8.牛仔裤变得非常紧，但经前不适并不是真正原因

　　考虑你的饮食习惯。

　　酒精对身体具有脱水剂的作用，只要每晚两小杯（两杯红酒，两杯啤酒或者两杯烈酒）就会给肾脏传递保存水份不排出的信号。结果：你的小腹就会胀，几乎扣不上牛仔裤的扣子。

　　为了帮助身体还原到正常的体液水平，一天中每两个小时喝200毫升水，这样会让肾脏功能恢复正常。

　　此时，要完全避免盐份和钠含量高的食物，因为它们会造成身体持水量时间更久。你可以在24小时内恢复到正常水平。

　　9.这些天，梳子上的头发变多了

　　肇事者可能是你的避孕药。

　　起初开始服用，药物中的雌激素经常会促进毛发的生成，但几个月之后就会慢慢恢复，头发会经历脱落的过程。因为头发多了，所以掉的就多了，自然你在梳子上或者浴室下水道看到的就多了。

　　当然，并不需要放弃口服避孕药。几个月后，脱发问题就会消退，你的头发也会恢复正常。

　　然而，如果头发还是成堆的脱落，那么要去看妇科医生。她或许会帮你开一种雌激素含量低的药片。她还可以测试一下你是否患有甲状腺紊乱，这是另外一种常见的容易治愈的——脱发问题根源。

　　10.头痛，吃过止痛药，结果只是换了疼痛的方式

　　听起来像是反跳性头痛——非处方头痛药的副作用。在你服用止痛片后，大脑得到信号，着手去做，因此在你停止服用之后，你可能会遭受撤退性症状，比如另外一种头痛。

　　可以避免一切止痛药来避开反跳性头痛。为了避免它再次发生，任何止痛药都不要连续服用两天以上。

　　11.有时候突然起身，感觉晕眩

　　你可能脱水了。

　　脱水会令血压下降，给人带来眩晕的感觉。因此每隔一小时就喝点水。每天八杯的习惯是良好的开始，但在每一餐中，你还需要多吃那些含水量高的食物，比如汤，沙拉，和水果。

　　如果你每次起身都会有眩晕感，或者会失去意识，那么去看看医生。或许是贫血，还有极少数病例，可能是心脏问题。

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