96岁名医看着就像70岁 原来是这样保健的

　　96岁高龄，看着像70岁，这个情况要不是亲眼所见，很多人都不相信，但却真实的发生在上海朱氏妇科传人朱南孙的身上。96岁的她除了听力略有下降外，皮肤、视力、记忆力、血糖、血压保持的都很不错。有人调侃，可能是老人家贵为名医，把某些独特的养生秘方收起来了，供自己使用吧，其实不然，一心向善的朱老根据自己的身体状况进行总结，列举了以下几点。

　　心态要好

　　想要拥有健康身体的前提是什么？人们会说是饮食，吃有营养的食物，其实，在朱老看来，心态更重要。笑对人生，是老人家一直在做的事情，不悲观、不忧愁，年龄不断增大，但是，保持乐观心态，让自己笑对人生，无疑是一件好事。

　　对待事情，方法远比问题多，学会解决问题，对保健身体、调节身体非常好，这样也能不断的缓解压力。

　　食疗好于药疗

　　很多老年人，在年老的时候，会更加依赖于药物滋补，这样无疑是不好的。

　　选择适合自己的食物，对调节身体、保健身体才是最好的。血虚成了老年人不得不重视的情况，可以吃一点当归羊肉汤;脾虚的人，可以把山药做成食物，滋养脾脏。实在想要药疗，可以吃一点西洋参，对滋阴是非常好的。

　　某些人担心年龄增大，自己魅力不再，其实，可以吃一点三豆饮，把绿豆、红豆、黑豆各取20g，加上甘草6g，用来煎汤，代茶饮，这样做对消除色斑、避免皮肤暗沉非常好。

　　注意日常保健

　　日常保健是一件重要的事情，即使微小事情，坚持下去，对身体都是好的。例如，梳头，选择用梳子固然好，但可以用手梳理头皮，在梳理头发的时候，能促进头部供血。

　　在白天做一下按摩是不可少的事情，按摩背部时，能促进背部心俞穴、肝俞穴、肾俞穴的活力，对打通经脉非常好，让气血畅通无阻。

　　泡脚作为很多人冬天才会做的事情，其实，在夏天依然可以这样做，一年四季坚持泡脚，对缓解疲劳，促进腿部气血流动非常好，不断的刺激身体第二心脏，达到保健身体的目的。

　　劳逸结合

　　工作一段时间，就要休息，身体不是机器，不能无休止的工作下去，做到劳逸结合对调节身体非常重要。

　　在休息的时候，还要做到休息时间充裕，例如，晚上睡眠时间达到八个小时是最好的，在白天进行午睡也是不可少的事情。

　　这就是朱南孙老人对自己保持年轻的某些“秘诀”的描述，说是秘诀，其实也就是生活中司空见惯的事情，把这些小事做好，对保健身体、预防疾病有意想不到的好处，希望大家多多重视。

• 老人保持健康要坚持的杜绝五不
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