2024年腹直肌的危害有哪几种：

　　腹直肌分离的危害 导致腰痛 因为腹直肌分离的程度越大，腹部肌肉的力量就越弱，且对腰背部的承托力就越小；则后背部肌肉的负担就越大，就容易出现腰背痛的情况。这是由于腹直肌分离无力，导致竖脊肌过度工作引起。

　　腰痛和背痛：腹直肌分离会导致腹部肌肉失去支撑力，使得腰部和背部承受更多的压力，从而引起腰痛和背痛。消化系统问题：腹直肌分离可能会影响肠道的正常运动，导致便秘、腹泻等消化系统问题。妊娠并发症：孕妇如果患有腹直肌分离，可能会增加早产、胎盘早剥等妊娠并发症的风险。

　　腹直肌分离的危害主要体现在两个方面。首先，腹直肌是人体腹部的重要肌肉，其分离会导致腹部肌肉力量减弱。这不仅影响身体的稳定性，还会使得脊椎的承托力下降，增加腰背部疼痛的风险。其次，腹直肌连接着腹腔内的器官，其分离会导致这些器官的位置改变。

　　显得很臃肿，让女性的身材变形，严重影响女性的健康和自信。腹直肌分离多见于孕妇，大多数孕妇产后腹直肌会复原，极少数无法复原，甚至出现腹壁疝。虽然现在临床上还没有针对性的治疗手段，不过产后出现腹直肌分离的情况，可以进行一些产后物理修复治疗，当出现腹壁疝的时候可以进行手术治疗。

　　分离背后的风险与危害/ 腹直肌分离不仅影响核心稳定性，当分离程度增加，它会破坏腰部和背部的肌肉群，导致妈妈在抱孩子、哺乳时易感腰背疼痛。更严重的是，腹直肌无力还会引发脏器下垂，因为周边的肌肉，如隔肌和盆底肌也会松弛无力，无法有效支撑腹腔内的器官。

　　除此以外，高龄产妇、孕期缺少运动的妈咪也是腹直肌分离的高发群体。随着年龄增加，腹直肌分离的危害也逐渐显现，不仅身材变形，而且腹部肌肉缺少力量，原本该由腹直肌负责的顶住腹部内器官和子宫的重担被背部肌肉分担，因而大大加重背部脊柱的压力，因此许多妈咪生完孩子后也常常感觉腰酸背痛。

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