老年人晚上失眠应该怎么办
失眠的痛苦，相信是每个人都经历过的，而且失眠的危害是很大的，当夜幕降临，漆黑的夜晚，正是睡觉的大好时光，但却偏偏毫无睡意，第二天只能带着两只熊猫眼去上班，相信这种情况大部分人都经历过，但却有一部分的人每天都要经受这样的折磨，那就是老年人群。老年人晚上失眠怎么办？以下9个方法可以轻松助眠，使其不再受失眠的困扰。
1、找到适合的生物钟
每个人都有一套生物钟，老人可以全身心放松，来摸索适合自己的睡眠周期，然后据此形成规律的生物钟。
2、正确看待安神药
最好不要使用安神药，以免产生依赖。但若真的是很严重的失眠，还是需要就诊并在医生的指导下正确服用恰当的药物。只要遵医嘱，就不太会有大的问题。
3、注意睡前的饮食
- 食欲不振怎么办 影响食欲的原因要知道
- 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck189813.html (转载时请注明本文出处及文章链接)
大家都在看
-
打造健康生活的必备小游戏推荐
健康小游戏 健康小游戏是一种通过互联网平台提供的游戏产品，在玩游戏的同时又能够让用户学习到一些健康知识，培养健康的生活方式。本文将介绍健康小游戏的背景、分类、优点以及未来发展方向。 随着互联网技术
2023-10-25 14:24:01
-
电子厂是做什么的 详细解析电子产品制造过程
电子厂是一种专门生产电子产品的制造工厂。随着人们对于信息科技的不断追求，电子产品逐渐成为了人们日常生活中必不可少的一部分。而电子厂则是这些产品的诞生地。 在电子厂里，工作内容主要涉及到电子配件
2023-10-25 13:21:01
-
法令纹附近长痘痘是什么原因
法令纹附近有痘痘生长，一般是由于面部皮肤相对比较油腻导致。在饮食方面是由于经常吃辛辣刺激的食物，饮食过于油腻，刺激皮脂腺分泌旺盛，堵塞毛孔，从而出现痘痘情况的生长。 这就要求患者应该在饮食上控制，不
2023-10-25 07:03:01
-
月经失调是什么原因 解析月经失调的七大因素
不少的女性朋友都出现了月经失调的现象，但是这种现象往往都没有引起女性朋友的重视，认为这是一种非常常见的情况，如果月经失调的现象没有及时得到改善，那么就可能会影响到自己的卵巢功能，所以说我们对于月经失调
2023-10-25 06:05:02
-
听音乐可帮你解决老人消化不良是真的吗
随着年龄的增长，机体的新陈代谢会变慢，同时消化功能也会逐渐变弱。一些运动少的老年人吃几口饭就会觉得很饱，肚子还会涨得老高。这样长期毒素排不出来会影响身体健康。那么，老年人如何来助消化？下面就来介绍4招
2023-10-25 06:04:02
-
打胎药价格查询 哪些地方可以购买到打胎药
打胎药是一种常见的非手术终止妊娠的方法，但其价格因地区、药品品牌、药店等因素而有所不同。本文将从不同方面介绍打胎药的价格，希望对需要了解打胎药价格的人有所帮助。 一、市场价格 打胎药的价格因地区而
2023-10-25 03:15:01
-
奥密克戎的症状是什么样的 奥密克戎读音
今天给各位分享奥密克戎的症状是什么样的的知识，其中也会对奥密克戎读音进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！奥密克戎病毒症状是什么? 1、奥密克戎病毒症状一：肌肉酸痛
2023-10-25 03:09:01
-
怀孕后摸肚子肚子总是冷的 怀孕摸小肚子凉的是怎么回事
本篇文章给大家谈谈怀孕后摸肚子肚子总是冷的，以及怀孕摸小肚子凉的是怎么回事对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。为什么怀孕初期肚子凉 1、你的情况可能不熟肾阳虚的表现，与感冒发冷有关
2023-10-24 23:52:02
-
怀孕24周肚子硬硬 怀孕24周肚子硬硬的摸着有点疼
今天给各位分享怀孕24周肚子硬硬的知识，其中也会对怀孕24周肚子硬硬的摸着有点疼进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！孕晚期了,肚子总是硬硬的,还有点疼,怎么回事?
2023-10-24 23:51:01
-
怀孕肚子不 怀孕肚子不长黑线正常吗
本篇文章给大家谈谈怀孕肚子不，以及怀孕肚子不长黑线正常吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。有没有宝妈怀孕后肚子一直不舒服,检查一切正常,这是怎么回事呢?_百度... 孕中期肚子不
2023-10-24 23:44:02