跑步时间应该如何选择

　　早晨跑步好还是晚上跑步好？

　　放下所有的烦恼，沿着长满小草和鲜花的河边跑步是多么倦意的事情啊！

　　跑步选择傍晚比较好。不要选在早晨，也不要选在晚上。

　　原因如下：

　　1、人体经过一晚的休息。早上起来，人体的各项机能还没有唤醒，此时不适宜进行较为剧烈的跑步活动。

　　2、植物的光合作用都是需要阳光进行的。在晚上植物都是放出二氧化碳的。在早上空气中的二氧化碳含量还是很高的，对于跑步运动无益。同理，跑步选在深夜，二氧化碳含量也很高，更不利于运动。

　　3、早上几乎都是空腹跑步，对胃部不利，同时还容易发生低血糖，对健康不利。

　　4、对于上班一族来讲，早上时间紧，跑步后还不能马上吃饭，影响工作和健康。

　　建议：

　　我认为在晚饭前或后至少1小时候比较科学。

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