节后综合征睡眠紊乱的保健养生方法

　　在享受长假快乐的同时，由于生活不规律，各种各样的“节后综合征”又在困扰着人们。古方中医疑难病研究所中医专业人士表示：长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。

　　节后综合征睡眠紊乱祖国医学称之为“不得眠”、“目不瞑”、“不得卧”等，是指脏腑机能紊乱、气血亏虚、阴阳失调而导致的一种不能获得正常睡眠的病证而非独立的疾病。

　　节后综合征睡眠紊乱的保健养生方法是什么？古方中医养生专业人士表示：享受长假快乐的同时，由于生活不规律过度疲劳引起的“睡眠紊乱”，需赶快采取补救措施。节后综合征睡眠紊乱的保健养生方法如下：

　　1.体力性疲劳因运动过度引起，可以通过休息或给身体补充营养得到解除；

　　2.脑力性疲劳原因多是长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等；

　　3.心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。

　　古方中医专业人士提醒：节后综合征睡眠紊乱的保健养生方法相信您你了解，必要时应在中医师的指导下采用中医食疗或者口服中药调治，效果显著。文章来源：古方中医网　求医问药专题

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