2024年产前产后乳房护理：

　　1、哺乳期乳房的护理方法适当运动：妈妈可以做做扩胸运动，推墙运动来舒缓乳房的酸胀感。冷热水交替冲洗：洗澡时，可利用冷热水交替喷洒乳房，促进乳房血液循环。平时喂奶前后也可以用温水进行热敷。按摩护理：坚持每天揉按乳房，促进雌性激素的分泌，让乳房更好地发育、泌乳。

　　2、乳房的按摩：为了很好的保护乳房可以做一些适当的按摩，在宝宝出生三天左右的时候，乳房就会有乳汁分泌或有些胀痛的症状了，此时乳房会变得越来越硬，而且会伴随结节，可以用手掌在乳房上做轻轻的按摩，就可以使硬块逐渐的散开。

　　3、下面小编整理了产后乳房护理的5个方法，分享给各位妈妈了解学习。选择合适的胸罩 哺乳期的妈妈要选择合身舒适的胸罩，可以请内衣店专业的导购咨询，材质一定要选择全棉的。市面上有专门为哺乳期的新妈妈设计的开前片的胸罩。

　　4、乳房护理小贴士：增加豆类食品的摄入对乳房的保养大有裨益，种子、坚果类食物含丰富蛋白质，如杏仁、核桃、芝麻等，能让乳房组织更富有弹性。进行乳房按摩 可在每晚临睡前或起床前对乳房进行按摩。

　　5、然后，用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。接着，双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。也可以在双乳之间做8字型按摩。经常按摩乳房对于产后的乳房护理非常有好处。

　　6、首先要做好产后乳房的清洁工作，每次哺乳的前后一定要用温水清洗乳房，这样可以保持乳房的清洁卫生，减少细菌的滋生，诱发炎症的发生，清洗的时候避免使用一些过于碱性的用品去清洗乳房，避免洗掉了乳房皮肤上保护的油脂，就很容易使乳房表面形成破损、皲裂，病菌易于由此侵入导致感染。

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