怎样克服工作中的不安心理

2023-11-03 15:01:02 来源 : 聪康网热度 : 0

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　　怎样克服工作中的不安心理：人对未来的目标认识不清晰，或目标在前却束手无策，自己又对这种状态感到不安全，就会坐立不安，心情烦躁。

　　某物理助理研究员，平时心情平和沉着。在一次晋升评级中，几位资格比他浅、年龄比他轻的助理研究员晋升为副研究员，而他却榜上无名。不到两个月，他就变得神志呆滞、面黄肌瘦，不久又胃出血住进医院。这是什么原因呢？原来，他在两年前就接受了一项非常有价值的研究课题，因多次构思，反复推敲研究方案，但一直没能动手。不料，一年之后，他还在做前期准备时，一位进研究所不久的青年人大刀阔斧地在该项研究中出了成果，发表了论文。在这次职称评定中，该青年被破格升为副研究员，从而使这位助研陷入极度的精神苦闷之中而大病一场。

　　这位助理研究员在晋升前的准备阶段，心神不定，优柔寡断，晋升未成后又是心神不安、苦闷忧虑。他在晋升之前，并非没有“危机感”，也时时感到种种不测可能近在眉睫，也经常处于不安全的心境之中。问题在于面对这种种不测，应该怎么办，以及以后这些不测真的出现了又如何对待。心理学能为这些问题提供些帮助。

　　1.追求成果勿求完美无缺。优柔寡断的人，并不是因为他没有才能，也不是因为他没有理想，更不是他得到的机会比别人少，而只是他想得太多。他们事事追求完美、稳妥、尽善尽美，反复地构思、计划，但总是在计划、设想中消耗时光。时光、机会就在计划、设想中悄悄溜走。有许多事情，都是在行动之中才能完善、补充的，而且世上的万事万物也绝没有尽善尽美的“至善主义”极端。关键是机遇紧握在手，不失时机地去做、去苦干，尽快把成果拿出来。当然成果可能是微不足道的，但它却为成功打开了道路。

　　2.不要放宽自己的时间。在工作中把“希望在明天”是人创造出来的自我宽容的借口。心理研究者曾在两个对比班里，进行了一次撰写心理学论文的实验。论文题目相同，要求一个班的学生在两周后交卷，另一个班在三天后交卷。对后一个班级的同学，要求严厉，不留余地。结果是：第一个班级的学生多在第二周的中期开始就笔，二周后如期交卷的占90％。要求三天后交卷的班级，1/3的学生当晚就开始写作，三天后97％的人完成了论文。奇怪的是，两个班论文质量相似，而且优秀论文的比例后者比前者多。这其中的原因可能与教师对第二个班级学生的要求“苛刻”有关。

　　此项试验说明，时间对人是个常量，时时间的使用决定于个人对时间质量的要求。同时，在时间价值上不给自己留后路，往往能加快时效，从常量中挤出更多的时间。

　　3.做事切莫一拖再拖。当一项既艰苦又必须完成的任务放在面前时，人会无意识的用精力分散的借口拖延时间，即无意识地算时间，能拖一天即拖一天。所以对工作中的任务，要在接手之际，就限定时间。首先要打破生活惰性，在工作进展之后的一段时间，会出现“长跑疲劳极限”，此时更要咬紧牙关，熬过去。任务完成已过半，还要克服自我放松的情绪，至成果在握的前夕，更要一鼓作气。必要时，可以用“倒数计时”法，防止“成一百败九十”的情况出现。只有这样才能脱离工作、事业上的不安。其实，今天棘手的任务，明天还是棘手，时间越长困难越大。

　　4.只追求事业的价值，不追求名利结果。可以将自己的理想分解为几个

　　短期理想，这样可以在清晰的目标指导下稳步前进。但这种理想应该是个人才能的实现，而不要过于追求事成之后的名誉地位、金钱权利。这种权势、钱财的追求一旦与成就连在一起，就会使人去投机取巧，甚至会觉得得不偿失。而只有表现自己的才智，才是人类最高尚的生命动力。试看，那些“争名于朝，争利于市”的人无一不是充满苦恼和不安的。

　　5.失败时眼睛盯着明天。失败之后，人容易将眼睛盯在对往事的追悔上，它就像在竞取时好把工作任务寄托在明天一样，都是拖住自己不能前进的负性力量。一旦失败已成定局，莫沮丧莫追悔，应该尽快忘记“伤痛”，爬起来调整自己的行为，朝着明天奋斗。怨天忧人无济于事，只有根据前述的方法重新去争取。希望对于任何人都是均等的，问题是在追求的过程中要始终科学地把握自己。