秋季养生中医情志调摄

秋季起居养生：

早卧早起，与鸡俱兴。卧宜向西，脑足俱宜冻。

脏腑调摄：

每八月一日以后，即微火暖足，勿令下无生意。

藏象养生：

须守志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。

阴阳养生：

食宜温，以阳和阴。宜食麻，以润秋燥。宜减辛 增酸以养肝气。宜服生地粥，以滋阴润燥。

病理体质养生：

丈夫泻后两三日，以薤白煮粥， 加羊肾同煮，空心服之殊胜补药。

药养宜降，以顺收令，宜用温及调肺之方。

不宜吐并发汗，令人消烁以至脏腑不安。秋服黄芪丸一两剂。虚者服 张仲景八味地黄丸。

中医气功疗法:

气功宜用养肺功法及“呬”字诀。

又当清晨，睡觉闭目 叩齿二十一下，咽津，以两手搓热熨眼数次，于秋三月行此，极能明目。

• 春分中医养生食谱于传统习俗
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