香榧是什么（介绍香榧的特点和用途）

　　香榧是什么？

　　摘要：香榧是一种常见的食用坚果，其营养价值高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质。本文将从香榧的生长环境、营养成分、食用方法等方面进行介绍。

　　1. 香榧的生长环境

　　香榧是松科香榧属植物的果实，主要分布于我国南方山区，如云南、贵州、四川等地。香榧生长于海拔1000米以上的山区，喜欢温暖湿润的气候，所以生长环境一般为雨量充足、气温适宜、土壤肥沃的地区。

　　2. 香榧的营养成分

　　香榧的营养成分非常丰富，每100克香榧中含有蛋白质13.5克、脂肪57.5克、碳水化合物21克、纤维素3.5克、钙80毫克、磷280毫克、铁5.6毫克、锌2.7毫克、维生素B1 0.3毫克、维生素B2 0.2毫克、维生素E 3.9毫克、维生素C 4毫克等。香榧富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，保护心脏健康。香榧中的锌、铁等微量元素对身体的免疫力提高、补血等方面也有很好的作用。

　　3. 香榧的食用方法

　　香榧的食用方法多种多样，可以炒、煮、炖、磨粉等，也可以作为各种糕点、糖果、饮料的原料。炒香榧可以使其更加酥脆美味，煮香榧可以保留其原汁原味，炖香榧可以让其更加软糯可口。香榧也可以磨成粉末，作为面粉的替代品，制作出来的糕点更加香甜可口。

　　4. 香榧的药用价值

　　香榧不仅可以作为食用坚果，还具有一定的药用价值。香榧中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，对身体有很好的补益作用。研究表明，香榧还有利尿、消炎、提高免疫力等作用，对肝病、肾病、糖尿病等疾病有一定的辅助治疗作用。

　　结论：香榧是一种美味营养的食用坚果，富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，对身体有很好的补益作用。香榧的食用方法多种多样，可以炒、煮、炖、磨粉等，也可以作为各种糕点、糖果、饮料的原料。香榧还具有一定的药用价值，对身体健康有很好的保健作用。

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