冬天养肺很重要 这3种生活方式要不得
寒冷的冬天,看着空中黑沉沉的雾霾,你会不会眉头一皱,感觉呼吸都那么的不舒服;家中的空调在这个时候是不是整天都开着,只因为外面实在过于寒冷;你是不是一个整天忙着应酬的生意人,应酬成了生活中必不可少的事情,应酬的时候少不了抽烟。这些看起来习以为常的生活方式,其实对于身体伤害极大,特别是对于肺部有很大的伤害,在冬天,如何养肺成了很多人关心的话题,想要把肺养好,这些生活方式是要不得的。
养肺成了冬天应该做的事情。这是因为在冬天,气温的变化,很多人的身体在这个时候或多或少的会出现一些病症,感冒、咳嗽成了最常见的病症,感冒、咳嗽是会伤害肺部的。同时,一些最常见的呼吸道疾病也是会伤害肺部,如何养肺成了很多人关心的话题。
1、在室外大口呼吸
在冬天,作为上班族的你,也许是乘着地铁、公交车上班,对于雾霾理解并不透彻,要是踩着车、顶着凛冽的寒风,连呼吸都感觉那么的透心凉,你会希望这个冬天快点过去,深深感觉到雾霾的可怕。
行走在路上,即使戴着口罩,但是感觉空气还是那么的恼人,雾霾天,空气吸进身体对于肺部伤害是极大的,这样的呼吸会造成不必要的麻烦,造成疾病显得很常见。
不少人秉持着生命在于运动的理念,即使屋外温度很低,还是会在早上进行运动。在运动的时候,少不了要大口的呼吸。却不想,这样的呼吸对于肺部伤害极大。
早上晨练对于身体确实是一件好的事情,却不想,早上也是空气中雾霾最严重的时候,对于一些工业生产较少的城市还好一点,要是工业发展很快,工业污染很严重的城市,这无疑是一件非常糟糕的事情,在运动的时候会把雾霾污染物“吃”进身体。
运动意味着体力的消耗,体力的消耗让人忍不住的要张口进行呼吸,这样的呼吸自然而然的就会把雾霾吸收进身体,对于肺部造成很大的伤害。
因此,在这里小编建议,寒冷的冬天雾霾严重,这个时候不妨把室外运动改变成为室内运动,在室内进行运动也是能够有效的强身健体。同时,经常在外面的人员,这个时候最好把口罩带着,看起来薄薄的一层纱布,对于雾霾等污染物还是能够有效的阻挡嘴巴外面的,以此来保护肺部,以免肺部受到伤害。
二、整天呆在空调房里
屋外寒风呼啸,屋内温暖如春,你是不是感觉整天呆在空调房里也是极好的事情。孩子晚上睡觉的时候感觉到冷,不少家长会给孩子的房间的空调整夜开着;上班族来到办公室门口,推门进去,屋里屋外就是两个世界,空调呼呼的运行着,给这个冬天增添了几分暖意。
空调是冬天人们抵御严寒的主要工具,但是,这样的工具要是用错了对于健康也是有很大伤害的。
一天二十四小时,有的人是每时每刻都在空调房里,这样的情况是会造成身体出现不必要的伤害,例如“空调病”。
空调中的空气会攻破呼吸道,造成呼吸道发生炎症,肺炎的发生显得很常见。同时,空调房里的空气是不新鲜的,空气中的病菌在温度升高的时候,是会传染给别人的。
温暖的空调房呆的时间过长还会造成身体水分蒸发加快,就皮肤来说,会显得更加干燥,而就身体内部调节来说,会造成身体免疫力下降。
因而,在这里小编建议,在冬天,不要整天的呆在空调房里,要出去走动走动,在外出走动的过程中是能够有效的调节身体;同时,要把水分补充到位,要知道身体缺水是会造成呼吸道出现问题的,而充足的水分补充进身体,对于肺部的滋润也是极好的。
在冬天空调可以用,但是抵御寒冷一味的依赖空调无疑是一件错误的事情,希望在冬天要合理的使用空调,以此来保健身体。
三、抽烟
尽管今年实施了“禁烟令”,但是,抽烟的人数还是没有减少,不少人还是照样抽烟。
中国是一个烟草大国,每年烟草的生产在全世界都是居于前列,抽烟的人群从以前的老年人、中年人慢慢的转向了未成年人,以至于现在很多女性也成了抽烟的主要群体。
对于有应酬的人来说,在酒桌上烟酒就是拉近关系的秘密武器,一支烟抽完,陌生人也会变成朋友。
但是,抽烟对于身体伤害是极大的,在冬天更是要减少抽烟,这是因为在抽烟的时候,香烟会释放出38种有毒物质,这些物质包括焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英等,以其中的焦油来说,在抽烟的时候是会沉淀在肺部的绒毛上,极大的破坏了绒毛的功能,使得支气管发生慢性病变,造成气管炎、肺气肿。
同时,抽烟的时候会产生很多颗粒物,这些颗粒物会进入到身体,集聚在肺部,造成呼吸道出现异常的情况,严重的时候还会出现肺癌。
在这里小编建议各位长时间抽烟的朋友,最好把烟戒了,抽烟对于肺部伤害是很大的,同时,抽烟会导致寿命减少,这样吃力不讨好的事儿不做也罢。
结语:通过上面关于生活中常见的三种伤害肺部生活方式的简单描述,相信大家对于如何保护肺部有了更多的了解,在生活中伤害肺部的方式远远不止上面的几种,还有很多伤害肺部的生活方式,希望在以后的日子里,大家能够多多注意,避免身体出现不必要的伤害。希望上面的介绍对于大家在这个冬天保护肺部有所帮助,远离上面几种方式,通过养肺获得健康身体。
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