宝宝睡得香 身体长得壮 孩子睡眠四误区 爸妈晓得吗

　　??睡眠对孩子的成长非常重要。只有拥有足够和充足的睡眠时间，孩子们才能够茁壮成长。如果睡眠时间不充足，或者睡眠质量不好，那么势必会影响孩子的成长。但是生活中许多爸妈常常抱有错误的观念，进而护理不当，不利于孩子的健康。那么，这些误区是什么呢？下面一起看看吧。

　　??睡眠误区一：睡的时间长越好

　　??不少爸妈担心孩子睡的时间不充足，所以即使孩子不愿意睡觉，也要逼迫孩子睡觉。其实孩子们的睡眠时间是根据孩子们的年龄和体质以及个人习惯综合决定的。因为这些条件的不同，每个孩子要求的睡眠时间也不一样。爸妈不要逼迫孩子去睡觉，更不要让孩子睡太长的时间。孩子如果睡眠时间超长，那么孩子们可能无精打采，人显得非常慵懒。

　　??睡眠误区二：睡得越早越好

　　??带孩子是辛苦的活儿，所以爸妈到了晚上希望宝宝早早入睡，而且很多爸妈认为早入睡有利于宝宝的成长。其实不然，宝宝如果睡的太早，那么宝宝们半夜醒来的次数会增多，这样也会影响宝宝的成长。宝宝们最好在晚上九点左右睡觉，这样有利于宝宝成长。

　　??睡眠误区三：边吃边睡好

　　??很多宝宝们在吃奶的时候昏昏欲睡，有的妈妈并不会阻止。其实边吃边睡有很大问题。宝宝在吃的过程中入睡存在安全隐患，可能会因为呼吸不畅而呛到。所以在宝宝有困意的时候，一定要停止喂奶的行动。

　　??睡眠误区四：小憩次数越多越好

　　??很多时候爸妈们对待宝宝的小憩行为是由之任之，只要宝宝困了就让宝宝休息。其实，宝宝们白日小憩的次数多，会影响宝宝们夜间的睡眠。而宝宝长个主要靠夜间睡眠，夜间会出现生长激素，如果宝宝白天睡的多，晚上睡的少，自然违背了生长规律，影响孩子成长。所以如果宝宝小憩次数多，爸妈记得及时制止。

　　??宝宝的身体长得好不好，除了和先天因素有关，也和饮食有关系，除此之外，还有一个更重要的因素，那就是睡眠了。良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间，对孩子的成长发育能起到很关键的作用。通常睡得好的孩子，身体长得都比较好，相反，睡眠有障碍或者睡眠时间短的孩子，身体相对都比较瘦小。

　　??想让宝宝健健康康的，其实很简单，只要饮食合理，营养均衡，合理锻炼，在加上充足的睡眠时间，这样宝宝肯定能成长得很好的。很多身材瘦小的孩子，白天很少睡觉，晚上很晚才睡，夜里甚至还会起来闹夜，这样的睡眠习惯，怎么可能让身体长得好呢？

　　??一：宝宝睡不好的原因

　　??1.宝宝觉得肚子饿了或者口渴了，就会睡得不好。宝宝睡前最好是饱着肚子去睡觉的，可是让宝宝睡前喝奶，这样可以避免宝宝夜里因为饿了口渴了而容易醒的情况发生。

　　??2.小宝宝睡觉不踏实，一般年龄大点了就可以睡得比较踏实的了。

　　??3.宝宝精神太过于兴奋，导致睡觉时情绪不稳定，就容易睡得不好了。

　　??4.宝宝习惯要大人抱着睡，甚至要摇着睡的，这种习惯造成宝宝总要人哄着睡才能睡的结果。

　　??5.宝宝的尿裤湿了，睡得不舒服。

　　??6.宝宝白天受惊吓，晚上睡觉有时候被吓醒。

　　??二：睡不好对宝宝身体有害

　　??1.睡得不好会影响身体的发育，表现为宝宝长得比较矮小。

　　??2.睡不好的宝宝免疫力一般比较差，免疫力低下的孩子，同时也很容易生病的哦。

　　??3.睡不好，对宝宝的大脑发育不好。

　　??4.损害孩子的认知功能，记忆力也比较差。

　　??5.容易造成肥胖，有些孩子看起来胖胖的，并不是因为吃的多，而是由于睡不好，因此导致肥胖了。

　　??6.对心脏有所伤害。

　　??三：怎么让宝宝睡得香?

　　??1.要有固定的生物钟。定时休息对宝宝的身体发育好处多多。

　　??2.睡前饮食注意，宝宝不能太饱或者太饿，这样都会影响睡眠的。

　　??3.睡前不要让宝宝过于兴奋。

　　??4.营造良好的睡眠环境，不可以让宝宝在太噪杂或者太安静的环境中休息。

　　??5.室温要控制好，太热了宝宝睡不着，太冷了容易使宝宝着凉。

　　??6.宝宝如果缺钙了，要及时补钙，才能睡得香。

　　??7.不要养成哄宝宝睡觉的习惯，最好让宝宝自己学会入睡。

　　??8.卧室的光线不宜太亮，这样不利于孩子入睡的。

　　??9.宝宝睡觉的姿势要舒服。

　　??以上事项，爸妈们一定要多注意。

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