单纯补血不如气血同补 孕前月经量太少的饮食治疗

　　月经周期基本正常，但经量极少或点滴即净，即为月经量少。食疗可按以下两种情况配方：

　　1．血虚肾亏：月经量少，点滴即净，色鲜红或淡红，面色萎黄，头晕心悸，腰膝酸软，舌淡苔白，脉沉或细。还可用当归实血膏、归脾蜜膏、参芪大枣汤。

　　2．血滞：月经量少，色紫有块，小腹胀痛，舌质紫黯，脉搏沉弦。

　　益母草红糖荼

　　[制备与用法]益母草60克，煎汤200毫升，加红糖50克，服后以热水袋暖腹。

　　[性味与疗效]益母草辛苦微寒。入心肝二经血分。辛开苦泄，行血祛瘀，为妇女调经要药。红糖矫味温经。此茶对瘀血经少有良效。

　　[备注]血虚无瘀者忌服。

　　山楂内金散

　　[制备与用法]生山楂60克，去核，干燥研粉；生鸡内金30克，干燥研粉，2药混合。刘寄奴15克，煎汤加红糖适量。每次送服药粉15克，每日3次。

　　[性味与疗效]山楂化瘀通经，善走血分；刘寄奴苦温，入心肺二经，能破淤通经，下气除胀；鸡内金化积通经。张锡纯云：“鸡内金治室女月经一次未见者尤为要药，盖以其能助归芍以通经，又能助健脾胃之药，多进饮食以生血也。”此方对各型闭经，屡试皆效。气虚者可用参芪煎汤；阳虚者可以芪桂煎汤；阴虚者可用麦、地、元参煎汤。

　　[备注]血虚经闭者不可用。

　　血具有营养和滋润全身的作用，是机体各项生命活动正常运行的物质基础。如果血液不足或是血的滋养功能减退，就会导致脏腑的生理功能失调，出现种种病理性的变化，如面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、心悸、神疲、妇女月经量少、经血色淡甚至闭经等不适。中医把这种情况称为“血虚”。

　　血虚的人当然需要补血，才能恢复健康。但是单纯的补血，如服用补血的药物或食物等是不够的，效果只能是治标不治本，要想治愈血虚关键还是要注意养护火气。

　　气在人体中有推动、温煦、防御、固摄、气化等重要的作用，而气为血帅，火气充足，才能统摄、推动血液运行于周身，并不断化生新的血液，从而使生命生生不息。如果火气不足，出现气虚、气陷、气逆甚至元气亏虚等，就无力统摄、推动血液运行，导致血液溢于脉外或停滞不行，新血得不到化生，从而出现血虚等症候。另一方面，中医又指出血为气母，也就是说血是气的载体，并为气的功能活动提供水谷精微以营养，如果血不足，气失去了化生的物质基础，又会引起气虚。如此一来，身体就会陷入一个恶性循环中。

　　由此可见，补血离不开补气，只有气血同补，才能起到良好的效果。这就需要我们从两方面入手，一方面要增加对营养物质的摄入，既要摄入有补血功效的食物或药物，也要补充有补气功效的食物和药物，为机体血气生成提供必需的物质基础。比如中医常用的补血方剂当归补血汤，其成分由补血的当归和补气的黄芪组成，名为补血汤，实际上补气药黄芪的剂量远远高于补血药当归，这也说明人体必须通过补气才能最终生血。另一方面，由于气血的生化又需要靠脾的运化作用，而且补品多黏腻，有碍吸收，所以还要注意补益脾胃之气，增强脾胃的运化功能，以便更好地消化和吸收饮食中的营养物质，达到化生气血的功效。为此，有血虚不适或血虚体质的人可以遵医嘱适当服用有健脾功效的党参、莲子、白术、茯苓、山药、薏苡仁等。如果同时配合气功、太极拳、吐纳导引、针灸按摩、药浴足浴等诸多方法，疏通脏腑、经络和气血，对于血虚体质的人可以提高身体的综合素质，保持机体旺盛的生命力。

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