冬至到 中医养生亦有道
《月令七十二候集解》：“十一月中，终藏之气，至此而极也。”《通纬·孝经援神契》：“大雪后十五日，斗指子，为冬至，十一月中（夏历／农历）。阴极而阳始至，日南至，渐长至也。”可见冬至又代表着一年之始，又十二地支之首支“子”冠于冬至，因此冬至所在之农历十一月又称为“建子之月”。
中国古代把冬至分为三候：
蚯蚓结：六阴寒极之时，蚯蚓交相结而如绳也。
麋角解：鹿形小，山兽也，属阳，角支向前，与黄牛一同；糜，形大，泽兽也，属阴，角支向后，与水牛一同。夏至一阴生，感阴气而鹿角解。解，角退落也；冬至一阳生，糜感阳气而角解矣，是夏至阳之极，冬至阴之极也。
水泉动：水者，天一之阳所生，阳生而动，今一阳初生，故云耳。
《卜壬日》条引《清台占法》曰：“冬至后一日得壬，炎旱千里；二日得壬，小旱；三日得壬，平常；四日得壬，五谷丰熟；五日得壬，小水；六日得壬，大水；七日得壬，河决；八日得壬，海翻；九日得壬，禾麦大熟；十日得壬，五谷不成。”
冬至时节天气愈发寒冷，也就是人们常说的数九寒天，这时人们就更加注重养生。从中医养生的角度看，冬至养生要注意哪些方面呢?一起看看这些冬季养生小常识。
- 中医养生：过年4个健康提醒
- 春节过后养胃宜“三分治七分养”
- 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck209717.html (转载时请注明本文出处及文章链接)
大家都在看
-
降压药不会使血管变薄变脆
常用的五大类降压药（钙离子拮抗剂、沙坦类、普利类、β受体阻滞剂、利尿剂）通过不同机制降低血压，如扩张血管、减少阻力、减慢心率等，并不会导致血管变薄变脆或硬化。相反，它们对心脑肾有保护作用。长期高血压才是损伤血管的主要原因，需规范用药控制血压。
2025-11-18 14:00:02
-
复方丹参片与滴丸有何不同？
复方丹参片与滴丸成分不同：滴丸含丹参素、三七总皂苷及冰片，片剂含丹参酮、三七粉及冰片。滴丸起效更快（3分钟融化、3-8分钟缓解心绞痛），且冰片用量少对胃肠道刺激小，更适合急性心脑血管症状患者舌下含服。
2025-11-18 14:00:02
-
动脉斑块不等于脑梗！四高控制是关键！
动脉斑块分为低回声（不稳定）和强回声（稳定），狭窄＜50%风险低，＞50%需用阿司匹林、他汀类药物，并控制四高（高血压、高血糖、高血脂、高同型半胱氨酸）。遵医嘱定期复查可降低脑梗风险。
2025-11-18 14:00:02
-
硝酸甘油速效救心丸丹参滴丸能否同用？
硝酸甘油、速效救心丸、丹参滴丸不宜同时服用。硝酸甘油降压需谨慎；速效救心丸起效较慢；丹参滴丸用于预防治疗心脑血管疾病。胸痛持续20分钟以上或含服无效应立即就医。
2025-11-18 14:00:02
-
颈动脉斑块：类型与治疗方法
颈动脉斑块是颈部血管动脉粥样硬化常见病变，由高血压、糖尿病等危险因素引发。分为易损性（低回声）和非易损性（等/强回声）两种类型。症状多在血管狭窄闭塞或斑块破裂时出现，如头晕、肢体无力等。可通过颈部彩超、CTA或DSA检查诊断，并根据狭窄程度决定药物治疗或手术干预。
2025-11-18 14:00:02
-
不吃他汀更伤肝？真相令人意外！
高血脂不治疗可能加重脂肪肝和肝损伤；他汀可降低肝癌风险33%并改善肝纤维化；需医生评估使用，并定期复查肝功能等指标；无转氨酶异常时无需保肝药。
2025-11-18 13:59:02
-
阿托伐他汀vs瑞舒伐他汀：降脂效果与副作用对比
阿托伐他汀与瑞舒伐他汀均为第三代他汀类药物，降脂效果及作用时长相似。阿托伐他汀主要经肝脏代谢，对肝功能影响较大但停药可恢复；瑞舒伐他汀肌肉毒性风险更高。两者均需监测肌酸激酶及肝功能，阿托伐他汀对肾脏影响较小且药物相互作用较少。
2025-11-18 13:59:02
-
普利类降压药起效与维持时间对比
普利类降压药起效时间及维持：卡托普利15分钟起效，6-8小时作用；伊纳普利1小时起效，24小时有效；贝纳普利0.5-1小时起效，24小时平稳降压；培哚普利1小时起效，6小时达峰；福辛普利1小时起效，5-6小时作用最强。#降压药 #健康知识
2025-11-18 13:59:02
-
记忆力差注意力不集中手指操
针对记忆力差、注意力不集中的问题，推荐三个手指操：一枪打四鸟（双手交替各做50次），五指依次触碰大拇指（双手对齐），帮助提升专注力与记忆力。
2025-11-18 13:59:02
-
中药三煎法：药效翻倍！泡脚更有效！
教你三招提升中药药效：1.冷水浸泡1小时使药材充分膨胀；2.大火煮沸后转小火煎20-30分钟，煎后挤压药渣回收药汁；3.剩余药渣加5倍水量第三次煎煮至40℃左右，祛湿方可泡脚，虚寒方热敷小腹，活血方熏洗疼痛处，实现药效最大化利用。
2025-11-18 13:59:02