如何让你的**变大 健康丰胸4大法 爱美就得敢＂裸＂ 女人裸睡的6大好处

　　　　现代女性越来越多认为脱衣而睡是一种健康的保健方式，睡得更加安稳的同时，也有效地缓解了精神压力等状态，甚至可以改善一些疾病。但也有许多女性受到传统观念的影响，不习惯裸睡。一起来看看裸睡对女人有哪些好处吧，也许改变你的想法。

　　　　裸睡对女人有哪些好处

　　　　好处一：调节神经

　　　　人在裸睡时，身体外部自由畅通，对神经系统也自然起到调节作用。这不光是有利于增强人体的适应和免疫能力，同时也有利于消除疲劳，放松肢体。

　　　　好处二：美容

　　　　没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

　　　　好处三：祛痛

　　　　裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。

　　　　好初四：减肥

　　　　血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

　　　　好处五：助于睡眠

　　　　裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，缓解紧张情绪，使心情轻松愉快。裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。

　　　　好处六：报护私处

　　　　女性**常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

　　　　女性裸睡的要求

　　　　裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境噢!

　　　　首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

　　　　其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

　　　　再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

　　　　最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

　　　　另外，需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

　　　　mm的乳如何才能变的丰满高挺，如果你的**过于扁平，或者胸型不够完美，赶快来学习以下几套美胸按摩操吧，让mm的**可以感觉到反应，好像正在成长。睡觉前躺着做就行了，一点也不辛苦哟!原来mm的乳也是可以变的丰满高挺的，做挺拔美人就是这么简单。

　　　　第一招：闲下来做一做运动

　　　　可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进**发育，另外游泳能通过水的压力对起到**按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦!

　　　　第二招：给自己准备一桌美味

　　　　丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物，因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。

　　　　而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激**发育。能够丰胸的食物有哪些呢?如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。所以，可别小看这些食物的功效哦!**变大才是女人自信的力量。

　　　　第三招：给**多补水

　　　　人的身体水分共占了七成左右，**与人体其他器官也一样要补足水分。乳腺对付37℃的水汲取结果最好。

　　　　美眉们可以每天都抽出一段时间，用毛巾对**进行10-15分钟的湿敷，毛巾的温度与体温相当37℃。湿敷完之后，可以利用丰胸霜等天然精油按摩**10分钟，效果非常明显。

　　　　第四招：经常做丰胸按摩操

　　　　1、一手负责一边**双手同时用四只手指握半拳的抓着**，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟。以上按摩操经常做，约3至4星期就会有显着的效果。

　　　　2、双手手背对手背的置于两边**中间，双手同一时间轻按**，向外扫并且打一个圈，再将双手放回原处重复20次

　　　　3、左手放在左胸外侧，沿着**下方向另一边**(打八字的)扫去，重复10次3、然后掉向由右边开始。

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