艾盐包 中国古老的养生保健方法

艾盐包又称理疗包、温灸包，是中国古老的养生保健方法。艾盐包以包内的艾盐和药包中的中药成份，通过加热敷在人体皮肤表面上方的穴位实行热灸。中药受热均匀，散热较慢，有效成分缓缓渗出，药力与热力透过打开的皮肤腠理，共同达到舒筋活络、调和气血、散寒除湿、健肝运脾、保肺固肾的功效。

广州中医药大学第一附属医院脑病科林兴栋教授表示，艾盐包是一种对机体毫无损伤且具有独特保健功能的中医外治法，一般可以用于痹痛，特别是对于头晕、颈椎病、腰椎病等引起的酸胀肿痛有独特的疗效，有些病症可以立竿见影。它不但适用于骨伤风湿科，也适用于内科、妇科等疾病的治疗，像大小便不通也可以热熨治疗。

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“其实传统的灸疗可以治疗的疾病都可以用艾盐包代劳，它不但可以治病，而且还可以理疗保健，适合患者在家中使用。一般在医院，医生会根据病人的不同辨证，使用不同的中药配合加以治疗，有需要的市民可以在中医院咨询后使用。”

天气开启寒冷模式，为家人煲一道可驱寒又养生的暖汤吧。广州中医药大学第一附属医院风湿病科关彤推荐一款当归生姜羊肉汤。当归有活血养血补血的作用，生姜则能解表发汗、温中散寒，两者配以温补的羊肉，可起到驱寒温中补气血的作用。

当归生姜羊肉汤

材料：

当归20~30克，生姜30克，羊肉500克，适量调料。

制作：

将羊肉洗净切块，生姜切薄片，当归洗净后用纱布捆好，一齐放入砂锅中，加水后先用武火煮沸，再用文火煨一个半到两小时左右，直至羊肉熟烂为止。取出当归和姜片，适当加一点盐和其它调料即可。

提醒：

可咨询医生，根据辅助治疗目的调整当归和生姜的用量。

天气逐渐转凉，吃什么既可补脾肾、益气血，煮起来又简单方便？

广州中医药大学第一附属医院治未病科陈瑞芳教授向读者介绍如下这款羹，大家有空不妨试试。

鳝鱼莲子羹

配料：

鲜鳝鱼500克，莲子20克，料酒、味精、食盐、酱油、葱、蒜、生姜适量。

制法：

把鳝鱼去杂，洗净，切丝。把鳝鱼丝、莲子入锅，加调料、水。用武火煮沸，撇去浮沫。用微火炖1小时，放味精。

功效：

补脾肾、益气血。对再生障碍性贫血有疗效。

• 生姜有驱风散寒作用适合冬季食用
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