大学生心理压力问解决对策

2023-11-10 07:07:03 来源 : 聪康网热度 : 0

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　　大学生心理压力问解决对策：（一）学校应加强心理健康教育，做好心理咨询工作

　　首先，院系领导要注重培养心理骨干教师，普及心理健康教育知识。高校要帮助从事思政工作的员工树立现代教育理念，引导其积极学习并善于运用心理学知识，主动探求教育过程中的心理规律，实现思政与心理健康教育的有机结合。其次，引导大学生掌握适量的心理学知识。高校不仅要开设心理咨询室，同时还可以开设心理咨询热线，避免一些同学担心自己的隐私或者不敢到心理咨询室去咨询。

　　（二）营造有利于大学生身心健康的校园文化环境

　　营造多种多样的校园文化，使得心理健康教育课程从教室走向课外。高校要从学工处与校团委抓起，开展多种多样、丰富多彩、积极向上的学术、科技、文化、艺术、体育与娱乐活动、学生活动以及社团活动，志愿服务活动，使学生在健康活泼向上的氛围中，思想得到升华，意志得到锻炼，最大限度的减少心理危机感。同时，高校还可以通过组织大学生观摩心理健康剧场，心理健康教育沙龙，开设各类相关讲座，丰富心理健康教育形式。形成互相尊重、互相关心、互相理解、关系和谐、充满生机与活力的氛围，使学生身心健康地完成学业。

　　（三）大学生自我调适树立正确人生观

　　人生观、世界观、价值观直接影响着人的整个心理、思想面貌和行为活动。大学生要树立积极的生活观，正确面对情感，正确定位自己，调整自己的学习方法，明确自己发展的方向。对于自己无法改变的外部环境，要以积极乐观的态度去面对。正确的区分爱情和友情，端正恋爱动机，摆正爱情位置，学会表达爱，发展爱。正确认识自己的能力，了解自己最能接受的学习方式，了解专业所必须的技能，对自己的能力有正确客观的认识，扬长避短，发挥自身优势，结合自身所学专业发展和市场需求状况，有计划培养自己的职业能力，朝自己想要的方向发展。？如果大学生自己对挫折的认识不到位，对挫折的不良后果进行过分夸大，往往会使自己深陷烦恼。若以平常心态接纳挫折，把挫折当作是对自己的历练，是自己发展的机遇，则就能够减轻挫折产生的压力，并进而克服困难。

　　（四）大学生树立正确的择业观

　　大学生必须树立正确的择业观确立适当的就业目标，使之与自身所具备的实力相当，要避免理想主义，注意调整自己的就业期望值。大学毕业生一定要善于把握自我，认识自我，有效的分析自我的优劣势所在，树立求职就业的自信心。每个毕业生都要对自己的能力有正确客观的认识，扬长避短，发挥自身优势，这是毕业生成功择业的一把钥匙。毕业生要付出的就是应当一直具备一种不断完善自我的意识，注重全面提高各方面素质，形成心理上的满足感与依靠感，这是自信心的来源，也是应对就业挑战的最根本途径。毕业生在就业期应当保持良好的心态，要以平常心面对人生的重大抉择，注意特殊时期的心理保健，学会积极的调适自己的心理，适度的宣泄自己的不良情绪，培养理性看待事物的眼光，保持充分的理智。