顽固性失眠怎么办（治疗失眠方法分享）
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睡眠是人体生理循环过程中的重要环节，但是有些人却不幸患上了顽固性失眠，影响了日常生活和身体健康。本文将介绍顽固性失眠的原因和危害，以及如何缓解和治疗顽固性失眠。
一、顽固性失眠的原因
1. 精神压力过大
2. 情绪波动和焦虑
3. 不良生活习惯
4. 其他身体疾病
二、顽固性失眠的危害
1. 严重影响身体健康
2. 情绪不稳定
3. 工作和学习成绩下降
三、缓解和治疗顽固性失眠的方法
1. 调整生活习惯
2. 药物治疗
3. 心理治疗
4. 中医治疗
顽固性失眠是一种常见的睡眠障碍，但是只要我们注意调整生活习惯，积极治疗，就能够缓解和治愈顽固性失眠。希望本文能够对您有所帮助。
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