肾结石饮食应注意什么（科学护肾 预防肾结石）

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　　肾结石饮食应注意什么

　　肾结石是一种常见的疾病，它是由尿液中的某些化学物质结晶而形成的小石头。肾结石的形成是由于尿液中出现了过多的草酸钙、草酸钠等物质，这些物质会结晶并沉积在肾脏中，最终形成结石。肾结石的治疗方法有很多种，但是正确的饮食习惯也是非常重要的。本文将介绍肾结石患者应注意的饮食。

　　一、多喝水

　　多喝水是预防肾结石的重要方法之一。喝水可以增加尿液的产生量，使尿液中的草酸钙等物质稀释，从而减少结石的形成。建议每天饮用至少8杯水，而且最好是白开水。

　　二、少吃高钙食物

　　虽然钙是人体必需的营养素，但是摄入过多的钙会增加肾结石的形成风险。因此，肾结石患者应该减少高钙食物的摄入量，如乳制品、芝士、豆腐等。

　　三、少吃高草酸食物

　　草酸是一种容易结晶的物质，肾结石患者应该尽量减少高草酸食物的摄入。高草酸食物包括菠菜、甜菜、芹菜、大葱、豆类、酸奶等。

　　四、少吃高盐食物

　　高盐饮食会导致肾脏水分潴留，影响尿液的排泄，从而增加肾结石的形成风险。肾结石患者应该尽量减少高盐食物的摄入，如盐渍食品、方便面、酱料等。

　　五、适量摄入维生素D

　　维生素D可以促进钙的吸收和利用，但是摄入过多的维生素D会增加肾结石的形成风险。因此，肾结石患者应该控制维生素D的摄入量，避免过量摄入维生素D。

　　六、多吃含镁食物

　　镁可以减少尿液中的草酸钙结晶，从而减少肾结石的形成。肾结石患者应该多吃含镁食物，如绿叶蔬菜、坚果、麦片、全麦面包等。

　　七、适量摄入蛋白质

　　蛋白质是人体必需的营养素，但是摄入过多的蛋白质会增加肾结石的形成风险。肾结石患者应该控制蛋白质的摄入量，适量摄入优质蛋白质，如鱼类、禽肉等。

　　八、戒烟限酒

　　烟草和酒精会影响肾脏的功能，增加肾结石的形成风险。肾结石患者应该戒烟限酒，保持健康的生活方式。

　　肾结石是一种常见的疾病，正确的饮食习惯对于肾结石的治疗和预防非常重要。肾结石患者应该多喝水，少吃高钙、高草酸、高盐食物，适量摄入维生素D和蛋白质，多吃含镁食物，戒烟限酒，保持健康的生活方式。希望本文对于肾结石患者的饮食有所帮助。

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