多囊卵巢综合征怎样护理好 日常饮食调理少不了

　　平时一些女孩子会有月经不调的毛病，出现了之后也会吃一些药物进行调理，但是药物吃多了对身体的危害是很大的，特别是药物也是有一定的副作用的，对于多囊卵巢综合症病人来说平时应该如何做调养呢，下面就简单的给大家做一些介绍。

多囊卵巢综合征护理事项

　　多囊卵巢综合征患者可以从以下几个方面多加注意：

　　1、多囊卵巢综合征患者的饮食宜清淡，避免辛辣刺激的饮食，少吃一些肥甘厚味的食物，多吃一些蔬菜、水果，食用一些有健脾利湿、化痰祛痰的食物。鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　2、坚持锻炼。多囊卵巢综合征患者，一般是体态肥胖，容易疲倦。患者可选择慢跑、游泳、散步、球类、舞蹈等运动，还可以练习一些保健的气功。

　　3、多囊卵巢综合征患者应放松心情，建立治病信心，耐心治疗。年轻妇女患有本病者而未经治疗，到中、老年时患2型糖尿病的几率很高。

多囊卵巢饮食调理吃什么

　　专家建议卵巢性不孕的患者，平时好选择低血糖指数的食物。少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物等。

　　最好就是多吃一些黑色食物：日常生活中可以多吃些黑色的食物来滋阴补肾，比如说黑木耳，茄子，紫菜，黑米，黑豆，黑芝麻等等都对我们的肾有保护作用。

　　多食大豆：因为大豆异黄酮是植物类雌激素，具有双向调节的功能，不会因为补充过头而产生新的内分泌失调，再者，大豆异黄酮与人体内的雌激素97%相同，这样就大大提高的服用后的吸收效果。

　　温馨提示：未经治疗的多囊卵巢综合征被认为是进行性的综合征，一旦出现，终身存在。因此，患病后应积极配合医生治疗，改变生活方式，调整饮食，控制体重。

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