内衣选不好让乳房很“受伤”
乳房作为女性较具代表性的部位之一,它的健康自然成为广大女性关注的焦点。而如何能确保女性的健康呢?吃什么食物让您的乳房更健康?
有损乳房健康的习惯
内衣不合适影响乳房发育
切忌配戴不合适的乳罩,或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施,切不可掉以轻心。有些少女常常不配戴乳罩,认为乳房未长成,故不必戴乳罩。其实想错了,若长期不配戴乳罩,不仅乳房易下垂,而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适,就不会影响乳房的发育,有利无害。
雌激素分泌不正常
乳房的健康发育和成形与雌激素的活跃密切相关,多为雌激素分泌不均,过少或过多,造成常见的单侧单发,生长缓慢,甚至停止生长和过早下垂。
高热量饮食
乳房脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘,是体表最常见的良性肿瘤之一,可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位,但以乳房比较多见,发病年龄以30~50岁为多。
过多的阳光对乳房健康有害
乳房的皮肤与脸部皮肤一样敏感,会由于阳光的照射而迅速变得难看。结果就是在乳房之间产生细小皱纹,并且在颈部以下胸部以上的皮肤区域产生色斑。因此,当您到阳光下去,应涂上含有很高防晒成分的防晒霜来保持乳房健康。
吃什么食物有助于乳房健康
1、谷类
如:小麦、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
2、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
3、海带
海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
4、奇异果
富含维生素C、果酸、果胶等营养成分且美味多汁,是备受美誉有着圣果之称的水果。能有效缓解便秘、促进消化和活肤作用,更有着非常好的美容塑身效果。
5、西柚
是一种超低卡且富含Vc和抗氧化因子的高效减肥水果,是女性减肥非常不错的选择,一日三餐若摄入半个西柚或者西柚榨的汁的话,那减肥的效果会更加的棒。
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