如何快速的练出腹肌
腹肌锻炼计划：热身->抱腹屈腿40个->休息15秒->腹部向上抬腿40个->休息15秒->仰卧交替抬腿40个->休息15秒->交替摆动双腿40个->休息15秒->垂直腿卷腹40个->休息15秒->交替扭转卷腹40个->休息15秒->屈膝卷腹40个->休息15秒->交替触足卷腹40个->休息->[可选胖人必须]有氧运动30分钟（如慢跑、跳绳）->拉伸->锻炼结束。锻炼动图在下面依次排列：
- 世界上目前公认最好的锻炼方式其实不是跑步而是走路
- 每天晚上不吃晚饭能减肥吗
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