睡觉多了有什么坏处

　　睡觉多了的坏处通常有扰乱生物钟、精神状态差、肥胖、记忆力下降、胃肠道不适等。

1、扰乱生物钟：

　　如果长时间的睡眠过多，可能会扰乱生物钟，导致晚上失眠、白天疲劳，会影响工作效率，应养成早睡早起的习惯。

2、精神状态差：

　　长时间的睡眠可能会导致身体缺乏能量，容易出现无力、无助、疲劳、无精打采等精神状态差的表现。患者可以通过听相声、听音乐等方法疏解不良情绪。

3、肥胖：

　　睡眠时间过长会使身体的基础代谢率降低，容易在体内堆积脂肪，进而会引起肥胖。患者可以在身体条件允许的情况下通过跳绳、跑步等运动进行改善。

4、记忆力下降：

　　睡眠太多的情况下，容易导致血液循环减慢，大脑可能会长时间处于缺血、缺氧的状态，所以会出现记忆力下降的情况，可以通过读书、看报等方法提升记忆力。

5、胃肠道不适：

　　睡觉多了还有可能会导致胃肠道蠕动减慢，过多内容物会在胃内堆积，引起胃痛、恶心等身体不适。可以在医生的指导下口服多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利片等药物进行治疗。

　　日常生活中需要注意规律作息，如果因为睡眠方式不当引起了身体不适，需要及时就医咨询专业的医生。

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