排舞运动的价值

　　排舞运动的价值：（一）增进健康，提高身体素质

　　排舞属于中等强度的有氧运动，具有很高的锻炼价值。经常参加排舞练习，可使人体的心血管系统、呼吸系统、神经系统、运动系统的机能得到改善和提高。可有效提高人体的心肺功能，消除大脑疲劳和紧张，使肌肉的协调性、柔韧性和关节的灵活性大大提高，从而达到改善机体健康状态的目的，并对身体素质的提高有积极的促进作用。

　　（二）放松心情，舒缓身心压力

　　在参加排舞练习时，不必担心舞伴，不必担心尴尬，不必担心跳错，不必担心自身条件，只要随着优雅的舞曲翩翩起舞就可，多变的舞步、自由的参与形式可使人最大限度地放松心情，舒缓身心压力，并获得一定的感官满足和精神放松。练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳，陶冶心灵，感受愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态，可见排舞运动是最理想的缓解心理压力的方式之一。

　　（三）强身健体，塑造优美形体

　　由于排舞融合了恰恰、伦巴、曼波、牛仔、华尔兹、摇滚等多种舞步，腰腹部和髋部动作丰富，练习者可将舞步、身体、手臂动作结合起来自由发挥，可轻松达到健身减肥的效果，有利于塑造优美形体。在优美动听的音乐旋律中，用心灵共舞，塑造出各种美妙的意境组合，体现出美的姿态、美的造型，给人以艺术的熏陶和美的享受。

　　（四）以舞会友，拓展社会关系

　　排舞“排排跳”的形式决定了参与者必须组成一种临时的或相对稳定的健身娱乐群体，参与者以提高健康水平、支配余暇时间、扩大社交范围为目的，人与人之间、个体与集体之间、集体与集体之间的交往，有利于培养和谐的人际关系，同时还可为构建和谐社会起到积极的作用。

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