怎么瘦大小腿最快最有效果
踢腿，踢腿是很不错的锻炼腿部肌肉的方法，单纯的踢腿可能效果不是太好，可以在腿上绑个沙袋，然后再练踢腿。
除了运动，还要注意从饮食方面下手，多吃点清淡的蔬菜水果。
喝水 也有减肥作用，每天吃饭之前喝上两杯水，减少自己的食欲，从而减少食物的摄入量。
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