“划船法”祛腰疾
一位老中医大夫劝我用背肌运动法康复祛疾，我言听计从，天天坚持。经过一年多的锻炼，病痛竟奇迹般从身上消失，至今未复发。
背肌运动法简便易学，疗效颇佳。此法做起来形似划船，我称之“划船法”。具体做法如下：
1、俯卧硬板床上，两手握住床头，两膝关节伸直，逐渐用力使下肢后伸抬起。
2、俯卧如前，两上肢放在背上伸直，将头颈和肩部逐渐抬高；同时收腹将双腿伸直逐渐抬起，让腹部着床，肢体成船状。
两法交替进行，每日数次，每次10分钟。“划船”健身法不需要器械，仅一张床即可，家中随时可做。初次练习，四肢配合不协调，熟练后可运用自如。此项运动既可疗疾也可健身，舒筋活络，恢复肌肉弹性，长期坚持，受益匪浅。
- 男性壮阳四要点 运脾进补身体健
- 老年人要注意病理性手抖
- 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck55361.html (转载时请注明本文出处及文章链接)
大家都在看
-
鱼油可保护绝经妇女的心脏
为了研究鱼油对引发心血管疾病危险因素的影响，研究人员给一组43到60岁的绝经女性每天服用8颗鱼油胶囊，并以安慰剂组对照。4周后，检测了受试者血中脂肪的组成。发表在《美国临床营养学》杂志上的这项研究报告
2023-10-25 14:06:01
-
砭石的副作用（砭石的功效与注意事项）
砭石的副作用：了解这种传统草药的优点和缺点 砭石是一种传统中药材，被广泛用于治疗各种疾病，特别是针灸。它具有多种功效，如清热解毒、消肿利尿、醒脑提神等。然而，砭石也有一些副作用，需要了解并注意。本文
2023-10-25 13:28:02
-
再婚者性生活失意的心理处方
再婚者性生活失意的心理处方：再婚者性生活失意的心理处方 一些再婚者，由于种种的心理原因造成性生活不满意，甚至形成障碍。根据再婚者的心理特点，提出下列心理处方，供再婚具有心理失意者试 用。 1.克
2023-10-25 13:01:01
-
女生练胸肌最好的方法动作让胸部坚挺起来（经典动图集锦）
好多女生害怕训练胸部，怕把胸练小，练扁，其实并不然，女生练胸会让我们的胸看起来更加挺拔、饱满，让我们的胸型也更加好看、性感，所以胸并不是男生才可以练的，女生想要好身材，更应该练好胸。 这 10 项胸
2023-10-25 11:01:02
-
上皮细胞的结构和功能（深入解析上皮细胞的特点）
上皮细胞是构成人体组织的基本细胞之一，它具有分泌、吸收、屏障、保护等多种功能，在维护人体健康方面发挥着重要作用。 一、上皮细胞的分类 上皮细胞按照形态和功能可分为多种类型，其中常见的有： 1.
2023-10-25 09:56:01
-
如何通过体格检查成为一名合格的飞行员
飞行员是航空业中不可或缺的角色，他们的身体状况对于保障飞行安全至关重要。因此，飞行员体格检查是航空业中的重要环节，通过检查可以确保飞行员在空中执行任务时身体状况良好，保障航班的安全。 本文将详细介绍
2023-10-25 09:30:01
-
口腔门诊的治疗项目及费用是多少
口腔门诊是指专业的口腔诊疗机构，旨在为患者提供全面的口腔健康服务。随着人们对口腔健康的重视程度不断提高，口腔门诊也越来越受到人们的关注。本文将介绍口腔门诊的相关知识，以及如何选择合适的口腔门诊。 一
2023-10-25 09:18:01
-
怀孕走路肚子前倾 怀孕走路肚子前倾怎么回事
今天给各位分享怀孕走路肚子前倾的知识，其中也会对怀孕走路肚子前倾怎么回事进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！怀孕初期走路多小腹疼怎么回事 孕妇在孕初期的身体情况直接
2023-10-25 09:10:01
-
一氧化氮的化学性质和应用领域简介
一氧化氮：生命之源和健康之钥 一氧化氮（NO）是一种重要的气体分子，不仅在自然界中广泛存在，而且在医学、生命科学和健康领域中也具有重要的作用。本文将介绍一氧化氮的基本概念、生物学作用和应用价值，并探
2023-10-25 08:58:02
-
揭秘蛇油膏的神奇功效与选购技巧
蛇油膏是一种非常受欢迎的保健品，它被广泛用于缓解各种疼痛和皮肤问题。蛇油膏是一种由蛇油制成的乳膏，它具有许多治疗和保健的好处。在本文中，我们将介绍蛇油膏的好处、如何使用它以及注意事项。 一、蛇油膏的
2023-10-25 08:43:01