多吃山药有什么好处和坏处 吃山药的讲究
山药既可作为主食,又可调理人体先天之本——肾,以及后天之本——脾胃,它还能生津益肺,是秋冬季时节药食两用的上佳食材。对于普通人来说,适量食用山药能够为身体提供补益,山药的主要功效为益气养阴,补脾肺肾,涩精止带,用于治疗脾虚食少,大便溏泻,白带过多,肺虚喘咳,肾虚遗精,带下,尿频,虚热消渴。但是东西虽好也不能过量食用。
吃山药的好处
1、健脾益胃
山药中的淀粉含量很高,容易被消化和吸收,其中含有的淀粉酶对脾胃有一定的调节作用,不管是脾虚还是胃阴虚都能调理,在临床上山药经常被中药用来治疗脾胃虚弱,身体疲劳等症状。
2、缓解便秘
山药中含有大量的淀粉、维生素、蛋白质和氨基酸,虽然会造成人体的饱腹感,却不会缺少营养元素,所以具有一定的纤体作用。同时还可帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘。
3、预防心脑血管疾病
很多人应该都知道山药中有一种特殊的黏液,这种黏液中所合的蛋白是一种多糖蛋白质的混合物,能防止脂肪在血管壁上沉淀,进而起到保护血管的弹性,也就能降低心脑血管疾病的发生。
4、美容养颜
山药中含有大量的山药多糖,这种活性成分能够很好的帮助促进肌体中抗氧化酶的生物合成,提高机体的抗氧化功能。这样能够消除体内的自由基,提高皮肤的新陈代谢速率,对于美容养颜,延缓衰老具有非常好的作用。
5、补肾
补肾是山药很好的一个功效,因为山药中含有的各种微量元素和人体所必须的氨基酸,是补肾所需要的,不管是男子肾亏遗精,还是女子肾虚小便频,多吃山药都很好。
吃山药的坏处
1.血糖升高:虽然山药中所含的粘液蛋白有降低血糖的作用,但山药中同样含有较高的淀粉,山药淀粉含量比一般蔬菜高,淀粉在进入人体后会转换为葡萄糖,经常食用会导致体内血糖升高,如果血糖持续升高,可能会引发糖尿病症状。
2.腹胀:经常食用山药会导致消化能力减弱,消化能力减弱就会导致山药中的碳水化合物在体内堆积,当体内堆积过多的碳水化合物后,就会被体内的菌群分解,进而导致胃肠道内出现大量气体,引起腹胀的症状。
3.烧心:由于山药中含有大量的碳水化合物,而碳水化合物在进入人体胃不好,会刺激胃酸的分泌,进而导致患者出现烧心的症状。
4.雌激素分泌过多:山药中含有的薯蓣皂苷成分在人体内形成雌性激素,尤其是女性朋友们要尽量少吃,否认会刺激自己的荷尔蒙使雌激素分泌过多,造成子宫内膜增生,出现月经不调、经血不止和经痛等不适症状。
- 山药小米粥的功效与作用
- 为什么山药弄到手上很痒 山药不能和什么一起吃
- 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck70776.html (转载时请注明本文出处及文章链接)
大家都在看
-
怀孕喝海带汤拉肚子 孕妇吃了凉拌海带拉肚子
本篇文章给大家谈谈怀孕喝海带汤拉肚子,以及孕妇吃了凉拌海带拉肚子对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。吃海带拉肚子怎么回事 1、病情分析: 你好,海带这东西如果嚼不烂就会出现消化不良
2023-10-25 12:06:01
-
视力保健必备视力健康笔使用方法及效果评测
视力健康笔 在现代社会,由于工作学习和娱乐方式的改变,我们使用电子产品的时间越来越长,眼睛承受的压力也越来越大,导致很多人出现视力下降的情况。而视力健康笔的出现,可以帮助我们更好地保护眼睛,预防视力
2023-10-25 09:42:01
-
一氧化氮的化学性质和应用领域简介
一氧化氮:生命之源和健康之钥 一氧化氮(NO)是一种重要的气体分子,不仅在自然界中广泛存在,而且在医学、生命科学和健康领域中也具有重要的作用。本文将介绍一氧化氮的基本概念、生物学作用和应用价值,并探
2023-10-25 08:58:02
-
健康交流如何促进身心健康的交流与分享
健康交流:关于身体健康的重要性 健康是人类生命的基石,它是我们生活的重要组成部分。无论我们是谁,都希望保持身体健康,以便能够享受生活的乐趣。然而,在现代生活中,我们面对着各种健康问题和挑战。从疾病和
2023-10-25 08:25:01
-
怀孕初期肚子上的线偏了 怀孕初期肚子上的线有什么变化
今天给各位分享怀孕初期肚子上的线偏了的知识,其中也会对怀孕初期肚子上的线有什么变化进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!女性怀孕后肚子上有条线,有浅有深,是如何来的?
2023-10-25 06:11:01
-
分手后挽回前男友的方式(分手如何挽回前男友)
挽回前男友的实用方法有哪些 1、创造二次机会 比如多跟他的朋友接触。如果你们有共同的朋友,或者如果他的朋友愿意和你交谈,而不告诉你的前任,你可以考虑问问他们,你的前任是否有考虑想过和你复合。 2、
2023-10-25 06:01:02
-
维C银翘片的副作用(了解维C银翘片的注意事项)
维C银翘片是一种常用的感冒药,广受大众的欢迎。然而,像所有药物一样,它也有一些副作用,需要我们注意。本文将会从多个方面介绍维C银翘片的副作用。 一、过敏反应 维C银翘片是一种含有多种成分的药物,其
2023-10-25 03:07:01
-
怀孕42天肚子偶尔疼 怀孕42天肚子疼怎么回事
本篇文章给大家谈谈怀孕42天肚子偶尔疼,以及怀孕42天肚子疼怎么回事对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。我怀孕42天了可感觉肚子总有点疼有时疼的受不了的感觉,只要想吐... 1、很
2023-10-25 03:04:01
-
怀孕5周肚子出现刺痛感 怀孕5周肚子刺痛像针扎一样
今天给各位分享怀孕5周肚子出现刺痛感的知识,其中也会对怀孕5周肚子刺痛像针扎一样进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!怀孕5周多,小腹会有微微刺痛,未见红,有问题吗?
2023-10-25 02:57:01
-
子宫肌瘤早期症状如何判断 子宫肌瘤疾病的治疗方法及注意事项
子宫肌瘤是一种常见的女性生殖系统肿瘤,很多女性在生育年龄内都有可能患上这种疾病。子宫肌瘤的症状非常多样化,可能会对患者的身体及生活产生不同程度的影响。本文将详细介绍子宫肌瘤的症状表现。一、月经异常月经
2023-10-25 02:21:01