1岁7个月宝宝的饮食攻略 告别挑食小怪兽

宝宝饮食攻略的重要性

　　1岁7个月的宝宝正处于快速生长发育阶段，饮食对他们的健康和成长至关重要。然而，很多家长都会面临一个共同的问题——挑食。挑食不仅影响了宝宝获得充足营养，还可能导致一些健康问题。因此，制定一份科学合理的饮食攻略是非常必要的。

建立良好的餐桌习惯

　　良好的餐桌习惯对于培养孩子正确、健康地进食非常重要。首先，在进餐时创造一个安静、舒适、愉快的环境，并保持固定坐姿和用具使用方式；其次，家长应该起到榜样作用，与孩子一起进餐，并注重言传身教；最后，在吃完主菜后再给予甜点或零食是不可取的，以免形成不良习惯。

提供多样化且均衡营养

　　为了确保1岁7个月宝宝获得全面的营养，饮食应该多样化且均衡。每天应包括五大类食物：谷物、蔬菜、水果、肉类和豆类以及奶制品。其中，谷物提供能量和纤维素；蔬菜和水果富含维生素和矿物质；肉类和豆类是优质蛋白质的来源；奶制品则提供钙等重要营养成分。

创造有趣的餐饮体验

　　对于挑食宝宝来说，创造有趣的餐饮体验可以增加他们对新食材的接受度。家长可以尝试将食材做成不同形状或颜色，并与孩子一起参与制作过程。此外，利用游戏化方式引导宝宝尝试新味道也是一个有效策略。

耐心与坚持是关键

　　最后但同样重要的是，家长需要保持耐心并坚持下去。挑战可能会出现在开始阶段，但只要家长始终给予正确引导并提供多次机会让孩子尝试新食材，宝宝最终会逐渐接受并喜欢上更多的食物。

　　通过建立良好的餐桌习惯、提供多样化且均衡营养、创造有趣的餐饮体验以及保持耐心与坚持，家长可以帮助1岁7个月宝宝摆脱挑食小怪兽，享受健康成长。记住，给予孩子正确的引导和关爱是培养他们良好饮食习惯的关键。

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