四款补血验方 健康美丽齐拥有

　　女性朋友由于特殊的生理结构，要经历经、孕、产等各个生理期，这让女性朋友非常的苦恼，所以更多的女性会出血虚的情况。那么女性朋友该如何补血呢?下面我们就为女性朋友们介绍四款补血药膳方。

　　山药栗子猪肚煲

　　【主料】鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个。

　　【配料】生姜、料酒、精盐适量

　　【制作方法】

　　(1)鲜山药去皮，洗净，切块待用。

　　(2)栗子去皮洗净待用。

　　(3)猪肚用面粉或精盐反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟，加适量精盐即可。

　　黑糯米粥

　　【主料】大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克;

　　【配料】红糖适量。

　　【制作方法】

　　(1)大枣洗净待用。

　　(2)桂圆去皮洗净待用。

　　(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆，适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

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