酸性体质的人吃什么食物比较好

　　酸性体质的人在日常生活中是很多的，对这类人群来说，其实是存在一定健康隐患的，酸性体质是不利健康的，所以对这类人群来说应该要注重护理，特别是饮食方面一定要加强安排，那么酸性体质的人吃什么比较好呢？很多人对此都存在疑惑，下面本文将为大家讲解。

　　人体正常情况都是属于弱碱性的，内环境酸碱度应该在7.35-7.45之间。如果一个人体质变得相对酸性，通过日常饮食的调整和控制是可以调整的。

　　日常生活中要尽量多吃碱性食物。碱性食物比如海带，白萝卜，豆腐，红豆，大豆，苹果，洋葱，芥兰，番茄，菠菜，香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄，草莓，柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物。因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜，水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，但可以有效地维持人体平衡。

　　很多酸性体质的形成，跟不良的生活习惯以及不好的环境也是很有关系的，因此，通过调理和改善生活习惯和环境，是可以改变酸性体质的。

　　酸性体质的人群平时应该戒烟限酒、保持良好心态、注意休息，同时平时少吃一些酸性的食物(如蛋黄、乳酪、火腿、培根、鸡肉、猪肉等)，多吃一些碱性的食物(大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、柠檬、菠菜、葡萄、海带等)，这样酸性体质就可以改变的。

　　以上讲解的就是有关于酸性体质在饮食方面的一些方法，合理地安排好自己的饮食，多吃一些能够补充营养的食物是酸性体质的人，在平时生活中要引起重视的，除了饮食上面要合理的安排以外，生活上面也需要有规律，希望酸性体质的人能够以自身健康为重。

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