冬天和夏天哪个季节减肥效果好
2024-01-09 19:10:03
来源 : 聪康网
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今年的三伏天要持续40天，有人就说了：「这不就是减肥的大好时机？新陈代谢快+加上天气炎热，食欲下降，减肥嘎嘎吊秤。」
这是误区哦！
新陈代谢≠基础代谢
基础代谢是你吃饱了躺在床上，什么事情都不干，一天身体所需要消耗的热量。一般秋冬季高于春夏季，所以，相比夏季，冬天运动减肥的效果更好！
夏季环境温度高，出汗多，促进身体水分代谢，从而促进身体新陈代谢。
但新陈代谢快流失的是水分，而减肥应该减脂肪，这完全是两回事。
另外，也不希望大家靠着“食欲不好、饮食不规律”这种方式来减肥，因为会带来很多「后遗症」：
1、情绪容易低落或者暴躁，睡眠质量下降
2、掉头发、皮肤松弛
3、女生出现月经不调甚至闭经
4、基础代谢下降，比较怕冷
……
所以大家也不要盲目跟风，要保证基础的营养摄入，适量运动，才不会引起减肥后变老变丑。
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