常感觉心力交瘁的原因是什么

　　随着我们社会的发展，我们现代人的生活节奏是非常的快的，而且给我们带来的生活压力和工作压力是非常的大的，这也是使得我们很多人都是经常会感觉到心力交瘁、疲惫不堪，所以我们是需要很好的了解一些我们心力交瘁的具体原因是什么。

　　1、日上生活中注意力高度集中。注意力高度集中或是你感觉疲劳的主要原因，然而面对这种情况，很多人选择依靠咖啡来刺激自己的神经从而维持良好的精神状态。殊不知，通过咖啡来提神的方法不会对你的身体产生任何益处，反而让人们更加容易感到劳累。如果大家能够将咖啡用健康果汁和汤来代替，并且平时少吃零食和垃圾食品，多吃新鲜水果蔬菜、瘦肉和蛋白，大家的疲劳状态可能会有所改善。

　　2、睡眠不充足。很多人认为，平时可以少睡几个小时，让后通过周末的补眠再把睡眠补回来。实际上，这种方法不仅不可行，还会消耗人们的能量从而使身体更快地感觉疲劳。人们要想解除疲劳，就应当保持每天至少7~8个小时的睡眠，在晚上远离酒精和咖啡因的干扰。同时，一个安静舒适的入睡环境也是必要的，在睡前关掉电视、电脑和手机对提高人们的睡眠质量大有裨益。

　　3、在健身房中过度运动。锻炼一直被人们当做放松身心的好方法，很多人也会在工作之余不忘锻炼身体。然而，如果你在运动后感觉更累了，那可能说明你已经过度运动了，这时候应该停下来让自己的身体得到休息。如果想锻炼身体，建议大家在清晨或者傍晚进行温和的运动，而在健身房锻炼每周3~4次为妙，切忌运动过度。

　　4、或许是因为贫血。我们要知道疲劳是贫血患者最常见的症状之一，我们如果是经常感觉到疲劳的话，我们不妨就是进行一些贫血血液测试，如果是相关的疾病的话，我们也是可以很好的查处病因，这样我们也是可以很好的对症下药的，对于缺铁性贫血，我们是可以在生活中多食用一些含铁丰富的食物。

　　5、甲状腺激素分泌过多或过少。甲状腺功能异常也是使人们感觉疲劳的原因之一，通过血液测试来测定甲状腺功能可以对此项原因进行排查。患者能够通过吃药来缓解症状。

　　相信大家在看完上面的介绍后，也是知道了我们经常心力交瘁的原因有哪些了，你是不是中了上面好几条了，我们在平时的生活中是要很好的注意这些问题的，我们要注意饮食，注意锻炼增强我们的身体素质，保持愉快积极向上的心态。

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