跑步怎么避免小腿粗
相信很多人想减肥，选择最多的运动方式就是跑步，因为简单，而且实行起来比较容易。
但总有个问题在我们身边困扰了很久，
那就是跑步小腿会变得更粗吗？跑后不拉伸才是小腿粗的最主要原因
。跑步的姿势正确，是不会造成小腿变粗的现象的，反之，姿势不正确也是导致腿粗的原因
。今天教一下大家如何避免粗腿以及正确的跑步姿势。运动前注意热身
跑步时脚跟着地
用前脚掌跑是属于竞速跑的方式，不适合以减肥为目的的跑步方式。
避免粗腿的方式需要让脚跟先落地，再接全脚掌触地慢跑，这是比较合适大众人群的跑步姿势，且不容易粗腿。
运动时间要到位
运动前注意热身
有条件的话可以使用 泡沫轴进行肌肉的按压放松，放松更深层的肌肉群，效果更佳
用热水泡脚
促进血液循环，再简单的按摩小腿肌肉，可以让肌肉得到彻底的放松
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