颈源性头痛的注意事项有哪些

　　颈源性头痛是由于颈椎病引起的，多见于长期低头工作的人群。其主要表现为头部、颈部及肩部疼痛，并伴有恶心呕吐等症状。

　　1、避免长时间保持一个姿势：患者在日常生活中要尽量避免长时间处于同一个体位，如久坐或久站等；

　　2、注意保暖：天气寒冷时要注意防寒保暖，在外出的时候可以佩戴围巾或者帽子来保护脖子和头面部，以免受凉加重病情；

　　3、调整睡姿：睡觉时枕头的高度应适中，一般以自己拳头高度为宜，这样能够使肌肉得到放松，从而缓解症状；

　　4、适当运动锻炼：平时可进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳以及打羽毛球等，通过适当的体育活动能促进血液循环，对疾病恢复有一定的帮助作用；

　　5、改善不良生活习惯：患者在生活中也要养成良好的习惯，不要经常熬夜或者是过度劳累，同时还要戒烟限酒，饮食上多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，对于疾病的康复也有一定的好处。

　　如果患者的不适感比较严重，则需要及时到医院就诊治疗，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药来进行止痛处理，常用的药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等；也可以配合针灸理疗的方式辅助治疗，有助于减轻局部炎症反应，加快身体恢复的速度。

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