寒冬养生正当时莫入五大误区

2024-01-25 06:10:01 来源 : 聪康网热度 : 0

分类养生提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

　　寒冬时节，最大的特点就是寒冷，寒风刺骨，我们一定要做好日常的保暖，否则会惹上疾病的威胁，如感冒、腹泻等。那么我们冬季该如何保暖保健呢?下面我们就为大家介绍冬季养生必看的五大误区，来了解一下吧!

　　冬季养生误区1、衣服越多越保暖

　　寒冷的冬天，很多人以为穿得越多越暖和。其实，这是一种片面的观点。因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用，能缓冲外面的冷空气和体表的热空气之间形成的对流，使*的热量得以保存，从而感觉到温暖。当然一件一件衣服穿上后，保暖性会得到了加强。但如果衣服之间形成的空气层厚度超过1.5厘米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。

　　另外，办公室中白领也别穿太紧的高领内衣或毛衫，否则很容易压迫颈动脉，引起脑组织供血不足。

　　冬季养生误区2、睡觉时门窗紧闭

　　冬季关上门窗睡觉，是很多人都喜欢做的事。事实上，门窗全关，空气不流通，*在新陈代谢过程中会从呼吸道排出149种化学物质，会使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有影响，因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。

　　提醒：不要因为外面天寒就整天门窗紧闭，要经常开窗，保持空气流通。

　　冬季养生误区3、将空调温度调高

　　有些家庭为御寒保暖，喜欢将空调的温度调至27℃或以上，但长期在空调环境中的人易患空调综合征，具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头痛、免疫功能下降等。而且在冬季，室内外温差如在25℃以上，外出极易患感冒。

　　提醒：使用空调时，可在室内放置增湿器或放一盆水，保持室内适度湿润。室内温度调节应适宜，外出时，应逐渐将温度调至15℃为宜。晚上睡眠温度宜在15℃-18℃之间为佳。