过低疲劳害健康 食疗药膳缓解疲劳

　　生活节奏紧张，每天要面临来自各方面的压力，生活压力，学习压力，晋升的压力等等，高强度的工作伴随着强大的压力，会让你身心疲惫。过度的疲劳会伤害到身体的健康，那么我们该如何缓解身心的疲惫呢?

　　这些征兆要小心 过度疲劳可能大

　　“将军肚”早现。30岁至50岁的人中大腹便便者大有人在，这是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

　　频频去洗手间。如果你的年龄在30岁至40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

　　脱发、斑秃、早秃。每次洗头都有一大堆头发脱落，早发性秃头或不断掉发都是工作压力大、精神紧张所致。

　　性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体衰退的第一信号。

　　记忆力减退。开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差。

　　肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。

　　情绪波动大。 做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

　　睡眠质量差。睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，并很容易因为疲劳和苦闷失眠，注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

　　小毛病不断。经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

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