8件事赶跑起床气

2024-02-03 16:20:01 来源 : 聪康网 热度 : 0

很多人早上醒来总是晕晕沉沉的,甚至心里还会有一股莫名的火,这就是俗称的“起床气”。最近,日本网站支招,帮你赶走起床气,迎来一个神清气爽的清晨。

吃点醋

醋酸能中和导致人体疲劳紧张的乳酸,晚餐时吃点食醋,或洗完澡后喝点果醋,有助放松,帮助安眠。但是要记得睡前漱口刷牙。

洗个温水澡

晚上花10分钟洗个温水澡,可促进血液循环,缓解肌肉紧张,能自然而然地迎来睡意,帮助睡个好觉。但要注意的是,洗澡水温度最好不要超过40℃,否则会适得其反。

闻芳香精油。薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香气浓,会起反效果,建议睡前在枕巾上点几滴即可。醒来后可以闻闻柑橘类精油,有助头脑清醒,闻柑橘类水果也有类似效果。

床头放杯水

睡前用保温杯装一杯热水放在床头,早上醒后喝下去,能刺激休息了一夜的胃肠开始工作,发出进食讯号,人体也会随之清醒。注意不要喝凉水,久之不利胃肠。

设个音乐闹铃

起床铃声除了要选用平时爱听的音乐,推荐那些节奏欢快的音乐,能刺激大脑加快清醒。

睡前关手机

很多人上床后还用手机发短信、刷微信,这样会令大脑得不到放松,影响快速入睡。睡前半小时就应关掉电子设备。

起床坐两分钟

醒来不要急于起床,先坐起来伸展下身体,坐两分钟,让被窝外的冷空气刺激头脑清醒,然后再起床。秋冬季节注意披上外衣,以免着凉。

起床玩会手机

醒来后打开手机摆弄会儿,顺便检查下短信、邮件或行程安排等,液晶屏幕有醒目醒神的效果,一举两得。

大家都在看

男士帽子搭配技巧 男士帽子穿搭

男士帽子搭配技巧 男士帽子穿搭

今天给各位分享男士帽子搭配技巧的知识,其中也会对男士帽子穿搭进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!冷帽怎么戴好看男  1、牛仔帽: 与众不同的帽型体现出西部牛仔旺盛的生

2023-10-25 12:11:02
包含梁洁分手挽回文案的词条

包含梁洁分手挽回文案的词条

又一女星官宣分手,求婚成功2年还分开,文案跟赵丽颖异曲同工,你怎么看...  再说,梁洁官宣的离婚文案与颖宝有异曲同工之妙,颖宝发的文字是日子很长,过去很好,祝将来更好。而梁洁发的就是过去的很好,未来

2023-10-25 12:01:01
茄根是什么 茄根的食用方法和营养价值介绍

茄根是什么 茄根的食用方法和营养价值介绍

茄根是一种非常受欢迎的蔬菜,它的营养价值和口感都非常出色。本文将为大家介绍茄根的历史、营养价值、食用方法以及常见的烹饪技巧,希望对大家了解茄根有所帮助。  一、茄根的历史  茄根是一种源于南美洲的植物

2023-10-25 11:21:01
会阴痒怎么办 常见的治疗方法有哪些

会阴痒怎么办 常见的治疗方法有哪些

数字序号段落:  1. 原因  会阴痒的原因有很多,主要包括以下几个方面:  (1)私处清洁不当:缺乏卫生习惯、使用不合适的清洁用品等都可能会导致会阴部位的细菌繁殖,引起感染。  (2)荷尔蒙失调:女

2023-10-25 10:37:01
108人完成新冠疫苗接种(疫苗接种进展情况汇总)

108人完成新冠疫苗接种(疫苗接种进展情况汇总)

近日,广州市的新冠肺炎疫情得到有效控制,这离不开全市人民的努力,尤其是医护人员和志愿者。更为重要的是,广州市持续推进疫苗接种工作,截至目前,已有108人完成新冠疫苗接种,这是一个重要的里程碑。  在全

2023-10-25 10:28:01
载脂蛋白a偏高该怎么办

载脂蛋白a偏高该怎么办

载脂蛋白a是一种与心血管疾病密切相关的脂蛋白,其水平的升高与冠心病、本文将介绍载脂蛋白a的概念、与心血管疾病的关系、升高的原因以及如何降低载脂蛋白a水平,以提高大众对心血管疾病的认识。  1. 什么是

2023-10-25 08:45:01
肺癌晚期患者如何合理饮食

肺癌晚期患者如何合理饮食

肺癌是一种极具危害的癌症,它在晚期的时候会对身体造成极大的伤害,因此患者需要采取一些措施来缓解病情以及改善身体状况。食疗是一种非常有效的方法,可以通过合理的饮食来加强身体的免疫力,抵御疾病的侵袭。本文

2023-10-25 07:26:01
唐僧怀孕初期肚子疼拉肚子 唐僧怀孕大肚子

唐僧怀孕初期肚子疼拉肚子 唐僧怀孕大肚子

今天给各位分享唐僧怀孕初期肚子疼拉肚子的知识,其中也会对唐僧怀孕大肚子进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!小舞怀孕后生命女神对唐僧说了什么  1、小舞生女儿是在神界,

2023-10-25 06:51:01
鸽子蛋的营养价值及功效有哪些

鸽子蛋的营养价值及功效有哪些

鸽子蛋是一种营养丰富的食品,在中国有着悠久的历史和广泛的消费群体。鸽子蛋不仅口感鲜美,而且富含各种营养物质,具有多种功效,特别适合一些人群食用。下面就让我们来了解一下鸽子蛋的营养价值及功效。  一、鸽

2023-10-25 06:34:01
怀孕三十天肚子隐隐作痛 怀孕三十天腹部有点疼

怀孕三十天肚子隐隐作痛 怀孕三十天腹部有点疼

本篇文章给大家谈谈怀孕三十天肚子隐隐作痛,以及怀孕三十天腹部有点疼对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。怀孕四十天左右,小肚子隐隐作痛,是怎么回事?  1、问题分析: 你好,在孕早期的

2023-10-25 06:14:02