防范身边的“烟鬼”用二手烟伤害你
很多人知道二手烟对于我们的伤害有多大,但在日常生活当中,不管是由于生活习惯,还是因为文化、环保意识的差别,绝大多数的人都不可能完全不接触香烟烟雾的缭绕。
在家里,想要旁边的烟鬼离自己远点,把他赶到洗手间或阳台去抽,怎么也得费一番功夫,就算他当着你的面进去了,可你前脚刚进厨房,后脚他就又出来了;
在公司,虽然设有专门吸烟区,但总有个别同事在吃完饭后坐在座位上抽,看着他吞云吐雾那番惬意,指责的话却怎么也说不出来;
在同学聚会的时候,老同学见面总会先让一颗烟,这时候就算对那种味道再厌恶,都不能让身边那些正在兴头上的“烟枪”熄火……
这时候,我们需要一些策略,去防范那些二手烟对我们的伤害,既然不能让他们“收烟”,我们就只好“出招”了。
在家里、办公室里,凡是在一些经常性抽烟的环境中,放一些绿色植物,比如吊兰、仙人掌等,可以减轻空气中的污染,使空气得到一定程度的净化。
在聚会的时候,可能不会有植物帮助,但我们还有食物。多吃一些新鲜的水果、蔬菜,要知道,水果蔬菜中的维生素可是具有抗氧化功能的,有抗癌的作用。对于全麦面包、豆类和谷类食品也可以多吃,因为这些食品中含有维生素E,它可以使肺部的发病概率降低20%呢。
当你不可避免地吸入二手烟的时候,一定要做到“四多”,也就是:多喝水、多排尿、多运动、多排汗,这样就可以加快排除体内尼古丁等有害物质的速度了。
当然,你也可以用一些适当的方式,告诉你身边的朋友、同学和同事,你不喜欢闻烟味。
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