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什么水果有助于减肥

2024-02-07 23:20:02 来源 : 聪康网热度 : 0

分类健身提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

什么水果有助于减肥，注意，下面这些水果帮你瘦身

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　　水果

　　我们每天都离不了水果，当然每个人喜好的水果的种类是不同的，但是每种水果都有自己一定的营养，吃了对身体都会有一些好处，水果除了可以为我们的身体补充营养之外，如果吃对水果的话也是能够减肥的，那么哪些水果有减肥的作用呢？今天我们就做相关的介绍。

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　　苹果

1、苹果

　　苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富，可以减少令水肿发生的盐分。

　　苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。

　　苹果是瘦身者最好的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，不会因为吸收过多糖分而使体态变形。

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　　柠檬

2、柠檬

　　吃了油炸高热量的食物怎么办?此时，柠檬就是你最好的减肥食品。食用时不用加糖，它能消除体内的杂质，起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪，达到瘦身减肥的效果。

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　　菠萝

3、菠萝

　　菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多，买一个海南四季菠萝来解腻消脂，吃大餐就不怕发胖了。

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　　木瓜

4、木瓜

　　木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘。

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　　西柚

5、西柚

　　西柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的。

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　　奇异果

6、奇异果

　　除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择。

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　　桃子

7、桃子

　　古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积。桃子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为明显。

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　　香蕉

8、香蕉

　　香蕉很甜，被许多人认为是高卡路里食物。其实不然，一根约100克的香蕉，只有87克。与一碗150克220卡的米饭比起来，热量还不到米饭的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有丰富的钾，饱肚又可以减少脂肪聚集。

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　　水果

　　上面介绍的这几种水果是我们平时生活当中经常会食用的一些水果，而且它们的味道也都还不错，相信大家平时吃它们的机会会比较多，而且这些水果还能够帮助我们更好的减肥，对于很多爱美的人士来说，这是一个非常大的福音，希望大家能够通过正确的吃水果来让身材更苗条。

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